فعالية تدريبات اليوجا على الكفاءة الوظيفية لمفصل الركبة لدى كبار السن

الملخص AR

يهدف هذا البحث إلى التعرف على فعالية تدريبات اليوجا على الكفاءة الوظيفية لمفصل الركبة لدى كبار السن (سيدات – رجال).

إستخدمت الباحثة المنهج التجريبى بطريقة القياسات القبلية – البعدية لمجموعتين تجريبيتين وتم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من كبار السن (سيدات – رجال) و عددهم (20) سيدة و رجل ممن يعانون من آلام مفصل الركبة من دار محمد رجب لرعاية المسنين و تتراوح أعمارهم من (75 – 80) سنة تم تقسميهم إلى مجموعتين تجريبيتين المجموعة التجريبية الأولى و بلغ عددها (10) سيدات تم إخضاعهن لجلسات اليوجا المقترحة المجموعة التجريبية الثانية بلغ عددها (10) رجال تم إخضاعهم لجلسات اليوجا المقترحة وتم تطبيق جلسات اليوجا لمدة شهر و نصف بواقع ثلاث جلسات أسبوعيا و بعد جمع البيانات عن طريق القياسات المستخدمة ثم معالجتها إحصائيا تم التوصل إلى أهم النتائج و هي: -


· تقلل تدريبات اليوجا من شدة آلام مفصل الركبة و تزيد من الكفاءة والوظيفية لكبار السن حيث أن هناك تحسن واضح في جميع المتغيرات الوظيفية قيد البحث لصالح القياس البعدى.

وفقا لما توصلت إليه الباحثة من نتائج وفي حدود طبيعة البحث أمكن التوصل إلى أهم التوصيات التالية: -


نشر الوعي الثقافي بأهمية تدريبات اليوجا كوقاية و علاج لكبار السن (سيدات – رجال) في جمهورية مصر العربية و ذلك من خلال الإهتمام بها كبرنامج رياضى مقنن منخفض الشدة لرفع جميع الجوانب الصحية و النفسية و العقلية و البدنية لدى كبار السن من الجنسين حيث أنها من التدريبات غير المكلفة و ذات فعالية عالية.