تأثير تدريبات اللاكتات الديناميكية علي بعض مخرجات القدرة و المتغيرات البيوكيميائية و المستوي الرقمي لعدائي 400 متر حواجز

الملخص AR

يهدف البحث الي وضع برنامج تدريبي للتعرف علي تأثير تدريبات اللاكتات الديناميكية علي المستوي الرقمي لعدائي 400 متر حواجز من خلال التعرف علي: ـ1ـ تأثيرتدريبات اللاكتات الديناميكية علي مخرجات القدرة قيد البحث لعدائي 400 متر حواجز.2ـ تأثيرتدريبات اللاكتات الديناميكية علي المتغيرات البيوكيميائية قيد البحث لعدائي 400 متر حواجز.

منهج البحث: إستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة التجريبية الواحدة بتطبيق القياسين القبلي و البعدي لملائمته لطبيعة البحث.

عينة البحث: تم إختيارعينة البحث الكلية من عدائي400 مترحواجز بالدرجة الأولي و المسجلين بالإتحاد المصري لألعاب القوي للموسم الرياضي 2015 ـ 2016 م و قوامها (6) عدائين وقد تم تقسيمهم الي: ـ( 4 )عدائين كعينة أساسية للبحث ( المجموعة التجريبية ) من نادي سموحة ـ نادي أصحاب الجياد بمحافظة الإسكندرية.

(2 ) عدائين ( العينة المميزه) من نادي سبورتنج بمحافظة الإسكندرية لحساب المعاملات العلمية للأختبارات التي تم تصميمهم من قبلالباحثه وهي أختبارات تحمل القدرة ( صعود الدرج 60 ث ـ الأندفاع من جنب لآخر علي صندوق الخطو 60 ث ) و أختبار تحمل القوة المميزة بالسرعة ( التوقيت العالي علي صندوق الخطو).

تنفيذ الدراسة الأساسية ـ تم إجراء القياسات القبلية في الفترة من ( 9 ـ 2 ـ 2016) الـــي( 12 ـ 2 ـ 2016 ) و تنفيــــذ البــــرنامج التــــدريبي المقتـــــرح في الفتــــــرة مــن( 14 ـ 2 ـ 2016) الي ( 13 ـ 5 ـ 2016 ) و إجراء الـقـياسات البعدية في الفترة من (14 ـ 5 ـ 2016 ) الي ( 17 ـ 5 ـ 2016 ) بنادي سموحة الرياضي الاجتماعي بمحافظة الإسكندرية حيث تم تقسيم البرنامج المقترح الي فترة الاعداد الخاص لمدة 8 أسابيع و فترة الاعداد لما قبل المنافسة لمدة 4 أسابيع.

أهم نتائج البحث: 1ـ وجود تحسن لدي أفراد العينة في مخرجات القدرة المرتبطة بمسابقة 400 م عدو الحواجز ( القدرة الإنفجارية ـ تحمل القدرة ـ تحمل القوة المميزة بالسرعة ـ القدرة اللاهوائية المتوسطة ) بعد تطبيق البرنامج التدريبي المقترح حيث تراوحت نسبة التحسن (من 2.4 الى 34.4 % ).

2ـ تفوق القياس البعدي علي القبلي بعد تطبيق البرنامج التدريبي المقترح في المتغيرات البيوكيميائية قيد البحث ( اللاكتات ـ البيروفات ـ نسبة اللاكتات للبيروفات ـ الأس الهيدروجيني) في الراحة حيث تراوحت نسبة التحسن ( من 0.4 الي 40.0 % ) بينما بعد ممـــــــارسة سبـــــــاق 400 متر عدو الحواجز كانت نسبة التحسن ما بين ( من 5.0 الي 51.9 % ).

3ـ وجود تحسن في المستوي الرقمي لمسابقة 400 م عدو الحواجز لصالح القياس البعدي حيث بلغت نسبة التحسن (0.2 % ) وقد يرجع انخفاض نسبة التحسن الي العمر الزمني و التدريبي لأفراد العينة.