تأثير تدريبات الهيبوكسيك على بعض المتغيرات الفسيولوجية و البدنية و مستوى الإنجاز الرقمى لسباق 400 م حرة

الملخص AR

يعرف بتدريبات الهيبوكسيك أو (تدريبات التحكم في التنفس) و التى ظهر تأثيرها في تحقيق التحسن الوظيفي و الرقمى في بعض الرياضات مثل العاب القوى و السباحة و تتلخص فكرتها في الإعتماد على تقليل نسبة الأكسجين داخل الجسم حيث تبين ان لهذا الأسلوب تأثيرات فسيولوجية ايجابية.

(6: 5)وقد اتجهت انظار الباحثين و علماء التدريب في الآونة الأخيرة إلى تدريبات التحكم في التنفس (تدريبات الهيبوكسيك) اى التدريب و نقص الأكجسين لرفع مستوى الأداء الرياضى بإعتبار ان التدريب ينقص الأكسجين يؤدى إلى زيادة الدين الأكسجينى بإستخدام شدة حمل بدنى اقل مع تقليل عدة مرات التنفس.

(14: 4) و يشير "على البيك" (1997) إلى أن تدريبات التحكم في التنفس Hypoxic traning تعنى التدريب في نقص الأكسجين وذلك عن طريق تدريبات بدنية (جهد بدنى) يتم خلالها التحكم المقصود في عملية التنفس حيث يقل عدد مرات التنفس خلال الأداء بشكل محسوب بما يستدعى ردود افعال حيوية مثل (ارتفاع معدلات النبض- ارتفاع مستوى اللاكتيك في الدم و زيادة الدين الأكسجينى) و ما الى ذلك من ردود الأفعال الحيوية التى تعمل على تعويض النقص في كمية الأكسجين و تؤدى هذه التدريبات بعد التكيف عليها الى امكانية مقابلة ظروف في نقص الأكسجين بكفاءة افضل.

(12: 301)