تأثير استخدام تدريبات الرشاقة التفاعلية على القدرات البدنية الخاصة و المستوى الرقمي للاعبي الوثب الطويل

الملخص AR

يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مقترح باستخدام الرشاقة التفاعليةومعرفة تأثيره على: -

العناصر البدنية الخاصة بلاعبي الوثب الطويل قيد البحث.

المستوى الرقمي لدى لاعبي الوثب الطويل قيد البحث.

الاستنتاجات: -
المتغيرات البدنية: -

توجد فروق ذات دلالة احصائية بين القياسين القبلى و البعدى في المتغيرات البدنية (العدو 30م الجرى في المكان 15 ث الوثب العمودى من الثبات رمى كرة طبية للخلف الجرى الزجزاجى بطريقة بارو 3 ×4.5م الجرى حول دائرة قطرها 12م الكوبرى ثنى الجذع أماما أسفل من الوقوف ) و لصالح متوسط القياس البعدى باستخدام البرنامج التدريبي المقترح.

توجد فروق ذات دلالة احصائية بين القياسين القبلى و البعدى في نسب التحسن في المتغيرات البدنية لصالح القياس البعدى باستخدام البرنامج التدريبي المقترح و كانت النسب كالأتى: -

- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي و البعدي في متغير العدو 30م من البدء الطائر 7، 36٪.

- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي و البعدي في متغير العدو في المكان 15 ث 6، 83٪.

- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي و البعدي في متغير الوثب العمودي من الثبات المسافة الرأسية 10، 74٪.

- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي و البعدي في متغيررمي كرة طبيةللخلف 9، 19٪.

- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي و البعدي في متغير الجري الزجزاجى بطريقة بارو3×4.5 م 4، 77٪.

- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي و البعدي في متغير الجري حول دائرة قطرها 12م 7، 50٪.

- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي و البعدي في متغير الكوبري 7، 71٪.

- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي و البعدي في متغيرثني الجذع أماما أسفل من الوقوف 15، 44٪.

المستوى الرقمى: -

توجد فروق ذات دلالة احصائية بين القياسين القبلى و البعدى في المستوى الرقمى و لصالح متوسط القياس البعدى باستخدام البرنامج التدريبي المقترح.

توجد فروق ذات دلالة احصائية بين القياسين القبلى و البعدى في نسب التحسن في المستوى الرقمى و لصالح القياس البعدى باستخدام البرنامج التدريبي المقترح وقد بلغت نسبة التحسن في المستوى الرقمي 5، 15٪.

التوصيات: -

استخدام الرشاقة التفاعلية في البرامج التدريبية للاعبي و لاعبات الوثب الطويل للناشئين لتحسين المتغيرات البدنية الخاصة بالوثب العالى و كذا المستوى الرقمى.

استخدام الرشاقة التفاعلية في البرامج التدريبية للاعبي و لاعبات مختلف مسابقات الوثب في ألعاب القوى لتحسين المتغيرات البدنية الخاصة و كذا المستوى الرقمى.

توجيه نظر الباحثين إلى القيام بإجراء أبحاث علميه متشابهة على باقى مسابقات ألعاب القوى.