تأثير التدريبات الوظيفية باستخدام الحقيبة البلغارية على قوة و ثبات عضلات المركز و المستوى الرقمي لمسابقة قذف القرص

الملخص AR

تأثير التدريبات الوظيفية باستخدام الحقيبة البلغارية على قوة وثبات عضلات المركز و المستوى الرقمي لمسابقة قذف القرص* أ.

م.

د/عبير ممدوح عيسىهدف البحث: يهدف البحث إلى محاولة التعرف على تأثير التدريبات الوظيفية باستخدام الحقيبة البلغارية على قوة وثبات عضلات المركز و مرونة العمود الفقري و المستوى الرقمي لمسابقة قذف القرص لطالبات كلية التربية الرياضية للبنات بالجزيرة – جامعة حلوان.

منهج البحث: استخدمت الباحثة المنهج التجريبي وذلك لملائمته لطبيعة البحث و إجراءاته باستخدام التصميم التجريبي ذو القياس القبلي و البعدي لمجموعتين إحداهما تجريبية و الأخرى ضابطة.

مجتمع البحث: يتكون مجتمع البحث من عدد (242) طالبة بالفرقة الثالثة بكلية التربية الرياضية – جامعة حلوان للعام الجامعي 2017 – 2018 في الفصل الدراسي.

عينة البحث: تم اختيار عينة البحث بالطريقة العشوائية من مجتمع البحث و وبلغ قوامها (32) طالبة بالفرقة الثالثة بكلية التربية الرياضية للبنات جامعة حلوان وتم استبعاد (12) طالبة منهن لإجراء الدراسة الاستطلاعية عليهن ليصبح قوام عينة البحث الاساسية (20) طالبة تم تقسيمهن عشوائيا إلى مجموعتين متساويتين إحداهما تجريبية و الأخرى ضابطة وقد أجرت الباحثة التجانس و التكافؤ بين المجموعتين.

· يستغرق تطبيق البرنامج (8) أسابيع بواقع وحدتين اسبوعيا أي عدد 16 وحدة تدريبية وزمن الوحدة التدريبية 90 دقيقة.

· تم تطبيق التدريبات الوظيفية المقترحة باستخدام الحقيبة البلغارية على المجموعة التجريبية خلال جزء الاعداد الخاص بينما اتبعت المجموعة الضابطة البرنامج التقليدي المتبع بالكلية مع توحيد جزء الاحماء و الاعدادالبدني العام و الجزء الرئيسي و الجزء الختامي للمجموعتين.

أهم النتائج: وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسات البعدية لعينتي البحث الضابطة و التجريبية في متوسطات قوة وثبات عضلات المركز مرونة العمود الفقري و المستوى الرقمي لمسابقة قذف القرص لصالح القياس البعدي للمجموعة التجريبية.

أهم التوصيات: تطبيق تدريبات الحقيبة البلغارية بنفس الشدة و التكرارات و الراحة البينية على طالبات كلية التربية الرياضية للبنات بالجزيرة.

الاهتمام بالتركيز على تنمية قوة وثبات عضلات المركز و عدم اغفالها لما لها من اهمية في الربط الحركي بين الطرفين العلوي و السفلي للجسم.

* أستاذ مساعد بقسم تدريب مسابقات الميدان و المضمار-كلية التربية الرياضية للبنات-جامعة حلوان