فاعلية استخدام التدريب المتزامن في تطوير بعض القدرات البدنية الخاصة و مستوى أداء التصويب بالوثب عاليا فاعلية استخدام التدريب المتزامن

الملخص AR

يهدف هذا البحث إلى وضع برنامج تدريبي مقترح بإستخدام التدريب المتزامن (مقاومات + تحمل) و معرفة تأثيره على: 1- القدرات البدنية الخاصة (القدرة العضلية للذراعين و الرجلين – السرعة الإنتقالية – تحمل السرعة – تحمل القوة) لدى ناشئى كرة اليد مواليد 2002/2003تحت (17) سنة.2- مستوى أداء التصويب بالوثب عاليا لدى ناشئى كرة اليد مواليد 2002/2003تحت (17) سنة.

الاستخلاصات: 1- يؤثر إستخدام أسلوب التدريب المتزامن (تدريبات الأثقال + تدريبات التحمل) تأثيرا إيجابيا دال إحصائيا عند مستوى (0.05) على القدرات البدنية الخاصة (القدرة العضلية للذراعين و الرجلين – السرعة الإنتقالية – تحمل السرعة – تحمل القوة) و مستوى أداء (دقة – قوة) التصويب بالوثب عاليا في كرة اليد.2- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية و الضابطة في القدرات البدنية الخاصة قيد البحث و مستوى أداء (دقة – قوة) التصويب بالوثب عاليا في كرة اليد و لصالح المجموعة التجريبية.3- وجود نسب تحسن في المتغيرات البدنية و المهارية قيد البحث تراوحت ما بين (11.61% : 63.08% ) للمجموعة التجريبية و ما بين (7.81% : 38.33% ) للمجموعة الضابطة