تأثير برنامج تدريبي مقترح على قوة العضلات المركزية المثبتة للجسم و تحسن الأداء الرياضي لدى لاعبي كرة القدم

المصدر

المجلة العلمية للتربية البدنية و علوم الرياضة

الناشر

جامعة حلوان كلية التربية الرياضية للبنين

تاريخ النشر

2020-09-30

دولة النشر

مصر

عدد الصفحات

18

التخصصات الرئيسية

العلوم الرياضية والتربية البدنية

الموضوعات

• البرامج التعليمية
• مناهج البحث
• اللياقة البدنية
• كرة القدم
• اللاعبون
• الإصابات الرياضية
• برامج التدريب
• قوة العضلات

الملخص العربي

قد أشارت الطرق الحديثة في التدريب للاستفادة من الاخطاء التي قدمتها الطرق التقليدية وأن تتخلص من تلك الأخطاء التي قد يقع فيها المدربون نتيجة استخدامهم لطرق التدريب التقليدية و من أمثلة هذه الأخطاء أن يكون الهدف الرئيسي من التدريب في فترة الإعداد العام (التأسيس) هو تحسين مستوى التحمل الدوري التنفسي لرفع مستوى اللياقة البدنية و تقليل مستوى الدهون بالجسم
قد اشارت الاتجاهات الحديثة في التدريب استخدم تدريبات ثبات الجزء المركزي للجسم و الذي نال قبول كبير في البرامج التدريبية حيث كانت تستخدم تمرينات ثبات الجزء المركزي للجسم بهدف الوقاية من الاصابات الرياضية بالإضافة الي استخدامها كطريقة علاجية في حالات اعادة التأهيل للعديد من عضلات و عظام الجسم و على وجه الخصوص في تأهيل اصابات أسفل البطن.

تدريبات المنطقة المركزية المثبتة للجسم لها فوائد متعددة تتمثل في:
-الوقاية من حدوث الإصابات.

-تقليل الضغط الواقع على مفاصل الجسم المختلفة.

-زيادة فاعلية و كفاءة الحركات و زيادة القدرة.

الأهمية
ترجع الأهمية العلمية لهذه الدراسة في كونها دراسة تجريبية تحاول من خلال المنهجية العلمية تناول تطوير المكونات البدنية اللازمة للاعبي كره القدم في فترة الإعداد العام وذلك من خلال برنامج تدريبي مقنن يشمل على مجموعة من التدريبات للمجموعات العضلية العاملة و التي تحاكى الحركات التي يقوم بها اللاعب أثناء المباراة.

هدف
يهدف البحث إلى التعرف على تصميم برنامج تدريبي للتعرف على تأثير قوة مجموعة العضلات المركزية المثبتة للجسم لدي لاعبي كرة القدم.

نوع البيانات

أوراق مؤتمرات

رقم السجل

BIM-1244450

• APA
• MLA
• AMA