تأثير المزج بين تدريبات البليومتري و البيلاتس على القدرة العضلية و دقة التصويب بالوثب من خارج المنطقة الحرة لدي لاعبات كرة السلة

الملخص AR

يهدف هذا البحث إلى: التعرف على تأثير المزج بين تدريبات البليومتري و البيلاتس على مستوى القدرة العضلية للرجلين و مستوى أداء التصويب بالوثب من خارج المنطقة الحرة لدي لاعبات كرة السلة.

التعرف على الفروق بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية و الضابطة على مستوى القدرة العضلية للرجلين و مستوى أداء التصويب بالوثب من خارج المنطقة الحرة لدي لاعبات كرة السلة.

التعرف على نسب تحسن للمجموعتين التجريبية و الضابطة على مستوى القدرة العضلية للرجلين و مستوى أداء التصويب بالوثب من خارج المنطقة الحرة لدي لاعبات كرة السلةمن خلال نتائج البحث تشير الباحثة إلى عدد من الإستنتاجات التى تتلخص في تحسن أداء كل من: المزج بين تدريبات البليومتري و البيلاتس له تأثير ايجابى على مستوى القدرة العضلية للرجلين و مستوى أداء التصويب بالوثب من خارج المنطقة الحرة لدي لاعبات كرة السلةالمزج بين تدريبات البليومتري و البيلاتس له تأثير ايجابى افضل من التدريبات التقليدية على مستوى القدرة العضلية للرجلين و مستوى أداء التصويب بالوثب من خارج المنطقة الحرة لدي لاعبات كرة السلةتراوحت نسب التغير بين القياسين القبلي و البعدي للمجموعة التجريبية في القدرة العضلية للرجلين ما بين ( 9.73% : 51.80% ) لصالح القياس البعديتراوحت نسب التغير بين القياسين القبلي و البعدي للمجموعة الضابطة ما بين (4.09% : 13.12% ) لصالح القياس البعدىتراوح الفارق بين المجموعتين التجريبية و الضابطة ما بين (5.64% : 38.59% ) لصالح المجموعة التجريبية.

بلغت نسبة التحسن لمستوي التصويب بالوثب من خارج المنطقة الحرة بالوثب (61.40% ) للمجموعة التجريبيةبلغ (21.11% ) للمجموعة الضابطةبلغ الفارق ببين المجموعتين التجريبية و الضابطة بلغ (40.29% ) لصالح المجموعة التجريبية.