تمرينات الأيروبك المصاحبة لبرنامج غذائي و أثرها في خفض حدة آلام الظهر لدى فئة السيدات (25-35)‎ سنة

العناوين الأخرى

Aerobic exercise associated with a diet program and its effect on reducing back pain in women (25-35)‎ years old

المؤلفون المشاركون

علقم، عفاف علي الطيب
سعدية صالح عبد الله

المصدر

التحدي

العدد

المجلد 13، العدد 2 (31 ديسمبر/كانون الأول 2021)، ص ص. 345-357، 13ص.

الناشر

جامعة العربي بن مهيدي بأم البواقي معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية

تاريخ النشر

2021-12-31

دولة النشر

الجزائر

عدد الصفحات

13

التخصصات الرئيسية

علوم الرياضة

الموضوعات

الملخص AR

هدف هذا البحث الي التعرف علي مدى تأثير برنامج مقترح بالتمرينات الهوائية ( الأيروبك ) و البرنامج الغذائي لدى السيدات (25 -35) سنة في خفض آلام الظهر.

أستخدمت الباحثتان المنهج التجريبي نظام المجموعة الواحدة و القياسات القبلية و البعدية علي عينة البحث بعد التحقق من المعاملات العلمية لها.

كما أستخدم المنهج الوصفي التحليلي لقياس تقدير السيدات لآلام الظهر و تكون مجتمع البحث من السيدات ( 25-35 ) سنة و المشتركات في الصالة ( المشرف ) بمحلية الخرطوم ولاتي يعانين من آلام الظهر، وتم أختيار العينة بالطريقة العمدية و البالغ حجمها (20 ) سيدة، و للأجابة علي نساؤلات البحث فقد استخدمت المتوسطات الحسابية و الانحرافات المعيارية و اختبار( T ).

و أسفرت النتائج عن الأتي : 1- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياس القبلي لكل من (محيط الذراعين – محيط الصدر – محيط الخصر - البطن – و الفخذين - والوزن )والقياس البعدي بعد استخدام برنامج التمرينات الهوائية ( الأيروبك ) و البرنامج الغذائي علي تخفيف آلام الظهر لصالح القياس البعدي.

2- نتيجة التساؤل الأول و تقدير السيدات للبرنامج توضح مدى تأثير البرنامج المقترح باستخدام التمرينات ( الأيروبك ) و التغذية في خفض آلام الظهر للسيدات (25-35).

و لقد أوصت الباحثتان علي مجموعة من التوصيات منها : 1- التوعية بأهمية ممارسة التمرينات و جعلها كعادة يومية وذلك للوقاية من الاصابات.

2- التوعية الصحية من خلال الاعلام المرئي و المسموع بتعليم و ارشاد المواطنين للعادات الغذائية السليمة و أهمية ممارسة الرياضة مهما كانت نوعها.

3- ضرورة فتح مراكز للياقة الصحية في كل حي و في المدن الاخرى داخل الخرطوم و خارجها.

الملخص EN

The aim of this research is to find out the effect of a proposed program of aerobic exercise and a nutritional program for women (25-35) years old in reducing back pain.

The two researchers used the experimental method, the one-group system, and the tribal and dimensional measurements on the research sample after verifying the scientific parameters of it.

I also use the descriptive and analytical approach to measure the women's appreciation of back pain, and the research community is composed of women (25-35) years old and the participants in the hall (the supervisor) in Khartoum locality and who suffer from back pain, and the sample was chosen by an intentional method of (20) women.

The research questions have used arithmetic means, standard deviations, and (T) test.

The results resulted in the following : 1- There are statistically significant differences between the pre-measurement for each of (arms circumference - chest circumference - waist circumference - abdomen - and thighs - and weight) and the post measurement after using the aerobic exercise program and the nutritional program for relieving back pain) in favor of the post measurement.

2- The result of the first question and the women’s evaluation of the program shows the extent of the impact of the proposed program using aerobic exercise and nutrition in reducing back pain for women (25-35).

The two researchers recommended a set of recommendations, including : 1- Raising awareness of the importance of exercising and making it a daily habit in order to prevent injuries.

2- Health awareness through audiovisual media by educating and guiding citizens on proper nutritional habits and the importance of practicing sport of any kind.

3- The necessity of opening health fitness centers in every neighborhood and in other cities inside and outside Khartoum.

نمط استشهاد جمعية علماء النفس الأمريكية (APA)

علقم، عفاف علي الطيب وسعدية صالح عبد الله. 2021. تمرينات الأيروبك المصاحبة لبرنامج غذائي و أثرها في خفض حدة آلام الظهر لدى فئة السيدات (25-35) سنة. التحدي،مج. 13، ع. 2، ص ص. 345-357.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1248024

نمط استشهاد الجمعية الأمريكية للغات الحديثة (MLA)

علقم، عفاف علي الطيب وسعدية صالح عبد الله. تمرينات الأيروبك المصاحبة لبرنامج غذائي و أثرها في خفض حدة آلام الظهر لدى فئة السيدات (25-35) سنة. التحدي مج. 13، ع. 2 (2021)، ص ص. 345-357.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1248024

نمط استشهاد الجمعية الطبية الأمريكية (AMA)

علقم، عفاف علي الطيب وسعدية صالح عبد الله. تمرينات الأيروبك المصاحبة لبرنامج غذائي و أثرها في خفض حدة آلام الظهر لدى فئة السيدات (25-35) سنة. التحدي. 2021. مج. 13، ع. 2، ص ص. 345-357.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1248024

نوع البيانات

مقالات

لغة النص

العربية

الملاحظات

يتضمن مراجع ببليوجرافية : ص. 357

رقم السجل

BIM-1248024