تأثير برنامج تاهيلي على تحسن مستوى هرمونات الذكورة للمصابين بزيادة الوزن من الرجال

الملخص AR

يهدف البحث الى التعرف على تاثير برنامج تاهيلى على تحسن مستوى هرمونات الذكوره للمصابين بزياده الوزن من الرجال حيث استخدمت الباحثة المنهج التجريبي نظرا لملائمته لطبيعة البحث وقد قامت الباحثة باختيار عينه البحث بالطريقة العمدية و البالغ عددها 17 فرد مجموعة تجريبية و طبق عليهم البرنامج الذى يحتوى على تمرينات تاهيلية و البرنامج الغذائي وتم جمع البيانات عن طريق القياسات المستخدمة و معالجتها احصائيا وقد تم التوصل الى اهم النتائج وهى ان البرنامج التاهيلى و الغذائي قد اثر بشكل ايجابى وقد حسن من مستوى هرمونات الذكوره و فقدان الوزن و نزول دهون البطن و مؤشر كتلة الجسم و دهون الاحشاء بشكل كبير وتوصى الباحثة بتطبيق هذا البرنامج داخل عيادات امراض الذكورة كما توصى الباحثة بخفض وزن الجسم للرجال البدناء بنسبة لا تقل عن 10% من وزن الجسم لتحسين مستوى هرمونات الذكوره مع ضرورة استخدام التمرينات التاهيلية لتحسين مستوى الهرمونات و خفض وزن الجسم و كتلة الجسم.

وتوصى الباحثة ايضا بانه يجب ان يحتوى النظام الغذائي على خمس وجبات مرة كل ثلاثة ساعات بنسبة كربوهيدرات منخفضة GI في كل وجبة النظام الغذائي لدول البحر الابيض المتوسط و الذى يعتمد على زيت الزيتون و الاسماك و اللحوم البيضاء و الفواكه و منتجات الالبان و الخضروات و الحبوب الكاملة و هو من افضل الانظمة الغذائية التي يجب تطبيقها مع البرنامج التاهيى لتحسين مستوى هرمونات الذكوره.