تأثير تدريبات العتبه الفارقه اللاهوائيه علي بعض المتغيرات الفسيولوجية و المستوى الرقمي لسباحى المونو

الملخص AR

يهدف البحث الحالى الى وضع تدريبات العتبة الفارقة و تاثيرها علي بعض المتغيرات الفسيولوجية ( حامض اللاكتيك - معدل النبض - السعة الحيوية - عدد مرات التنفس - زمن كتم النفس) و المستوي الرقمي لسباحى 200م مونوكما فضل الباحثان إختيار مسافه 200م لكونها من وجهة نظر الباحثان أكثر سباق يحتاج لتنمية تدريبات تحمل العتبة الفارقة اللاهوائية و تحمل اللاكتيك و أستخدم الباحثان المنهج التجريبي نظرا لملائمته لطبيعة البحث.

و أشتمل مجتمع و عينة البحث على 20 سباح ناشىء وتم تطبيق البرنامج خلال فترة زمنية مدتها 8 أسابيع.

استنتج الباحثان وجود فروق دالة إحصائية بين المجموعتين التجريبية و الضابطة لصالح المجموعة التجريبية في الاستجابات الفسيولوجية و المستوي الرقمي قيد البحث مما يؤكد علي فاعلية البرنامج المقترح و تأثيره الإيجابي.

و يوصي الباحثان من خلال الاطلاع على الدراسات السابقة و نتائجها و استخلاصها الي انه يجب على المدربين الاهتمام بتحديد قياسات العتبة الفارقة اللاهوائية الفردية لاعتبارها مؤشر هام في تحسين المستوى الرقمىيجب على المدربين الاهتمام بالتدريب في اتجاة العتبة الفارقة اللاهوائية.

- الاعتماد على مستوى العتبة الفارقة اللاهوائية الفردية في تحديد شدة الاحمال التدريبية و التنبؤ بالحالة التدريبية للاعبين.

- استخدام معدل انتاج اللاكتيك كمؤشر علي تحسين القدرة اللاهوائية خلال الموسم التدريبي للسباحين.

- زيادة البرامج التدريبية خلال فترة الاعداد الخاص من الموسم التدريبي للسباحين.

- اهمية تطبيق البرنامج التدريبي المقترح علي عينات مختلفة مراحل سنية مختلفة واثبات تأثيره علي السباحين.

- مراعاة الاستفادة من نتائج هذه الدراسة عند تخطيط برامج تدريب في فترة الاعداد الخاص للناشئين.