تأثير برنامج تمرينات القوة التصاعدية (ثابت و متحرك)‎ على تحسين مستوي أداء إجباريات ناشئ الجمباز الفني تحت 7 سنوات

الملخص AR

أهداف البحث تصميم برنامج تمرينات قوة تصاعدي (ثابت و متحرك) لتحسين مستوى أداء ناشئ الجمباز الفني تحت 7 سنوات في إجباريات بطولة الجمهورية الأولى و التعرف على تأثير البرنامج المقترح على المهارات الإجبارية التالية: • الوقوف على اليدين ثبات (20 ث) مع لمس المشطين لبار المتوازي.

• زاوية ضم و الثبات (10 ث).

• التعلق علي العقلة وثني الذراعين 5 مرات.

• الضغط علي المتوازي من وضع الانبطاح المائل 10 مرات.

• التعلق علي العقلة و رفع الرجلين مع ثني الجسم و لمس المشطين للبار مع فتح الكتفين و فرد الذراعين و الثبات 20 ثانية.

استخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام مجموعة واحدة تجريبية بأسلوب القياس القبلي و البعدي وذلك لمناسبته لطبيعة هذا البحث.

تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية الطبقية و قوامها (10) لاعبين من المبتدئين في رياضة الجمباز الذين تراوحت أعمارهم من (5-6) سنوات و كانت أهم النتائج هي 1.

برنامج التمرينات التصاعدية (ثابت و متحرك) أدي إلي تحسين و تطوير إجباريات بطولة الجمهورية الأولي لناشئ الجمباز الفني رجال تحت 7 سنوات.

2.

البرنامج التدريبي باستخدام التمرينات التصاعدية (ثابت و متحرك) أدي إلي تحسين مستوي اللاعبين في إجباريات بطولة الجمهورية الأولي لناشئ الجمباز الفني رجال تحت 7 سنوات