تأثير تمرينات بدرجات الحمل المرتفعة (القصوي)‎ في رفع مستوى القوة المميزة بالسرعة و الأداء المهاري بالتنس للشباب

الملخص AR

تأتي أهمية البحث للارتقاء بلعبة التنس نحو الأفضل و رفع مستوى القوة العضلية المناسبة للاعب لتأدية متطلبات اللعبة وفق أفضل تدريب بدرجات الحمل المناسبة القصوي آملين بتحقيق النتائج التي تخدم لعبة التنس.

و من خلال خبرة الباحث المتواضعة بلعبة التنس لاحظ أن أغلب اللاعبين لديهم ضعف في تأدية المهارات المطلوبة أثناء المباراة و حتى لنهايته التي ربما تطول اللعبة لعدة ساعات و هذا يعود إلى ضعف القوة العضلية و كما هو حاصل للاعبي نادي الميناء الرياضي بالتنس.

و يهدف البحث إلى : 1- إعداد تمرينات بدرجات الحمل المرتفعة (القصوى) في رفع مستوى القوة المميزة بالسرعة و الأداء المهاري بالتنس للشباب.

و تم استنتاج : 1- التمرينات المستخدمة و الحمل القصوى ساعد بصورة فعالة في تطوير القوة المميزة بالسرعة و إلى تطوير بعض المهارات الأساسية بالتنس.

و تم التوصية : 2- اعتماد التمرينات المستخدمة وفق الحمل القصوي ساعد بصورة فعالة في تطوير القوة المميزة بالسرعة و إلى تطوير بعض المهارات الأساسية بالتنس.