تأثير برنامج تدريبي مقترح باستخدام تدريبات الزومبا على بعض المتغيرات البدنية و التركيب الجسمي للسيدات

الملخص AR

يهدف البحث الي تصميم و تطبيق برنامج تدريبي مقترح باستخدام تدريبات الزومبا و معرفة تأثيره على مستوى بعض المتغيرات البدنية و التركيب الجسمي للسيدات.

استخدمت الباحثة المنهج التجريبي نظرا لملائمته لطبيعة هذه الدراسة، و قد استعانت بأحد التصميمات التجريبية لمجموعة واحدة باستخدام القياس القبلي و البعدي.

تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية على (45) سيدة يمثلون السيدات اللاتي تتراوح أعمارهن من (٣٠-٤٠) سنة و المشتركات بنادي ديفا الصحي بمنطقة أبو الحصاني في دولة الكويت، بلغ عدد عينة البحث الأساسية (15) سيدة، و بلغ عدد العينة الاستطلاعية (20) سيدة من مجتمع البحث و خارج العينة الأساسية و ذلك لإجراء المعاملات العلمية (الصدق–الثبات)، تم استبعاد (10) سيدات من ذوي الحالات الصحية الخاصة و الرافضات الاشتراك بالبحث.

قامت الباحثة بتطبيق البرنامج التدريبي من يوم السبت 1/ 6 /2019م إلى يوم الأربعاء 24/ 7 /2019م، و كانت مدة البرنامج التدريبي (8) أسابيع و توصلت إلى اهم النتائج بناء علي ما أسفرت عنه نتائج البحث أنه يوجد ارتباط قوي بين ممارسة الأنشطة الرياضية و مستوي حرق السعرات الحرارية بالجسم، فكلما زادت زاد حرق السعرات الحرارية زاد معدل حرق الدهون بالجسم