تطوير القوة الوظيفية لعضلات الطرف السفلي و تأثيرها في تحسين الركلات المزدوجه لناشئ التايكوندو

الملخص AR

يهدف البحث الى تحسين الركلات المزدوجه لناشئي التايكوندو من خلال تصميم برنامج تدريبي مقترح بإستخدام تدريبات القوة الوظيفية، تاثير تدريبات القوة الوظيفية في الكفاءة المفصلية ( مرونة ) لبعض مفاصل الجسم ( العمود الفقري - الفخذ - الركبه - رسغ القدم ) لناشئي التايكوندو، تأثير تدريبات القوه الوظيفية في القوة العضلية لعضلات الطرف السفلي و بعض العضلات العاملة للركلات المزدوجة لناشئي التايكوندو ـ تأثير تدريبات القوه الوظيفية في تحسين القدرات البدنية الخاصه للركلات المزدوجه لناشئي التايكوندو، تأثير تدريبات القوه الوظيفية في تحسين الركلات المزدوجه لناشئي التايكوندو.

الاستنتاجات في حدود عينة البحث و خصائص المرحلة السنية وفي ضوء الاهداف و الفروض الخاصة بالبحث و اعتماد على الأسلوب الأحصائي امكن الباحثة التوصل الى الاستنتاجات التالية: بلغت نسبة التحسن في متغيرات الكفاءة المفصلية ( المرونة ) لبعض مفاصل الجسم " قيد البحث " ما بين ( 9.9 % : 39.9 % ) لصالح القياس البعدي في جميع قياسات ( مفصل الفخذ – مفصل رزغ القدم ) علي طرفي الجسم ( يمينا – يسارا ) و مرونة العمود الفقري.

و بلغت نسبة التحسن في قياسات القوة العضلية لمنطقة الطرف السفلي و لبعض العضلات العاملة " قيد البحث " ما بين ( 10.4 % : 60.8 % ) لصالح القياس البعدي لقياسات الطرف السفلي على طرفي الجسم (يمينا – يسارا ).

و بلغت نسبة التحسن في قياسات القدرات البدنية الخاصة " قيد البحث " ما بين( 30.9 % : 45.8 % ) لصالح القياس البعدي في قياسات ( قدرة انفجارية للرجلين " الوثب العريض من الثبات - الوثب العمودي من الثبات " - تحمل سرعة – قوة المميزة بالسرعة – التوازن " التوازن الحركي - التوازن الثابت " - توافق عضلي عصبي )علي طرفي الجسم ( يمينا – يسارا ).

و بلغت نسب التحسن في قياس الاداء المهارى للركلات المزدوجه " قيد البحث " ما بين (36.266 % : 53.692 % ) لصالح القياس البعدي و من خلال النتائج و الاستنتاجات التى ظهرت في البحث توصي الباحثة بما يلي: - توصي بالاستدلال بإجراءات البحث عند تصميم البرامج التدريبية المقننه باستخدام تدريبات القوة الوظيفيه في تدريب المهارات المختلفة، أهمية انتقاء تدريبات القوة الوظيفية بما يتناسب مع تنمية المتطلبات البدنية و المتغيرات الوظيفية الخاصة برياضة التايكوندو للمراحل السنية المختلفة للاعبين.

الاهتمام بعمل الاختبارات التخصصية خلال الموسم التدريبي حيث تعمل الاختبارات كمؤشر للاستدلال على كفاءه القدرات البدنية والوظيفية المتحكمه في رياضة التايكوندو.

ان يكون التدريب شامل و متنوع و متعدد الجوانب ومقنن خاصة لمرحلة الناشئين و أستخدام أكثر من أسلوب تدريبي للاستفاده من مزايا كل أسلوب بما يحقق التوازن و الهدف المراد الوصول اليه.