تأثير تدريبات الأكوايروبكس على بعض المتغيرات البدنية و الفسيولوجية وجودة الحياة لدى كبار السن من السيدات

الملخص AR

يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مقترح من تدريبات هوائية مائية (الأكوايروبكس) و التعرف على تأثيره على بعض المتغيرات البدنية (القوة العضلية، التوازن، المرونة) و الفسيولوجية (معدل النبض، ضغط الدم، عدد مرات التنفس) و مقياس جودة الحياة لدى كبار السن من السيدات، و لقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو التصميم التجريبي لمجموعة تجريبية و احدة، و اشتملت عينة البحث الأساسية على (10 سيدات) بالإضافة إلى (10 سيدات) للعينة الاستطلاعية من سن (60-70) سنة من المترددات على النادي الرياضي لهيئة قناة السويس ببورفؤاد بمحافظة بورسعيد، تم تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح بحمام سباحة المركز الإجتماعي بمدينة بورفؤاد و لمدة (12) أسبوع، و كانت أهم النتائج التي تم التوصل إليها أن استخدام تدريبات الأكوايروبكس له تأثير إيجابي على جميع المتغيرات البدنية و الفسيولوجية قيد البحث و زيادة الرضا عن الحياة لدى كبار السن من السيدات، كما أوصت الباحثة بضرورة مساهمة المجتمع المحلي و كذلك المتخصص في مجال التدريب و الصحة النفسية في نشر فاعلية البرامج التدريبية لكبار السن و تفعيل دور وسائل الإعلام من خلال تسليط الضوء على تحسين الجوانب البدنية و الفسيولوجية و النفسية لدى كبار السن.