تأثير التدريب البليومتري علي القدرات الحركية الأساسية في تنس الطاولة

الملخص AR

مشكلة البحث:

تتلخص مشكلة البحث في ضعف مستوي القدرات الحركية الأساسية لدي لاعبي تنس الطاولة عينة البحث، و حيث أن الأداء الفني في تنس الطاولة يتطلب توافر اعلي مستوي من القدرات الحركية الأساسية كالقوة العضلية و القدرة العضلية و التحمل الدوري التنفسي و السرعة الإنتقالية و سرعة رد الفعل و المرونة و الليونه، و كذلك طبيعة رياضة تنس الطاولة من جرى، و وثب، و تغيير اتجاه، و تغيير سرعة، لذا لجأ الباحث إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام التدريبات البليومترية، حتى يتم تنمية و تطوير القدرات الحركية الأساسية، فالتدريبات البليومترية تعتبر احد أساليب التدريب التي يمكن من خلالها تحسين الأداء بصورة أفضل لتنمية القدرات الحركية الأساسية للاعبي تنس الطاولة.

هدف البحث: - يهدف هذا البحث إلى التعـرف على تأثيـر إسـتخدام التدريبات البليومترية في تطوير القدرات الحركية الأساسية للاعبي تنس الطاولة.

منهج البحث: -
إستخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعة التجريبية الواحدة بإستخدام القياس القبلي - البعدي.

العينة:
تم اختيار العينه بالطريقـه العمديـه و قوامها (21) لاعبا من الممارسين لتنس الطاولة.

نتائج البحث:
إستخدام التدريبات البليومترية أدي إلي تحسين القدرات الحركية الأساسية للاعبي تنس الطاولة حيث تحسنت السرعة الإنتقالية بنسبة 38.428% ، و تحسن الوثب العمودي بنسبة 61.766% ، و تحسنت قوة الرجلين بنسبة 27.415% ، و تحسنت مرونة الجذع بنسبة 65.613% ، تحسنت قوة الصدر بنسبة 28.795% ، و تحسن الوثب العريض بنسبة 16.977% .

التوصيات:
ضرورة استخدام التدريبات الموضوعة داخل البرنامج التدريبي بهذه الدراسة لتحسين القدرات الحركية الأساسية للاعبي تنس الطاولة، الإقلال من إستخدام البرامج التدريبية التقليدية، إعادة تصميم برامج تدريبية بليومترية أخرى غير المتبعه في البرنامج التدريبي الحالي.