تأثير استخدام تدريبات الكورس فيت Cross Fit في تحسين بعض المتغيرات البدنية و المهارية لناشئي المبارزة

الملخص AR

تأثير أستخدام تدريبات الكورس فيت Cross Fit على بعض المتغيرات البدنية و المهارية لدى ناشئى المبارزة
• م.

د/ حسام محمد فتحى

يهدف البحث الى تصميم برنامج تدريبى باستخدام تدريبات الكروس فيت Cross Fit و معرفة تأثيره على ناشئى سلاح الشيش حت (17سنة ) في كلا من: -
1- المتغيرات البدنية ( القوة القصوى- القدرة العضلية – السرعة الحركية - تحمل القوة – المرونة – الرشاقة –التوافق- التوازن).

2- المتغيرات المهارية ( التقدم و التقهقهر مختلف الابعاد – سرعة و دقة فرد الذراع المسلحة – سرعة الاستجابة للدفاع السادس – سرعة و دقة الحركة الانبساطية ).

استخدم الباحث المنهج التجريبى ذو القياسين (القبلى و البعدى) لمجموعة تجريبية واحدة نظر لملائمته لطبيعة و هدف البحث.

و بلغت حجم عينة البحث(12) لاعب و بلغت حجم العينة الاستطلاعية (8) لاعبين وتوصل الباحث الى الاستناجات التالية: -
1- أدت تدريبات الكروس فيت Cross Fit تأثير ايجابى في مكونات القدرات البدنية لناشئى سلاح الشيش جاءت على النحو التالى: قوة عضلات الرجلين، قوة عضلات الظهر، قوة عضلات الذراعين و الصدر، القدرة العضلية، السرعة الحركية، تحمل السرعة، تحمل القوة بلغت، المرونة، الرشاقة لحركات الرجلين، التوافق العضلى للذراعين، التوازن (باس المعدل ).

2- أدت تدريبات الكروس فيت Cross Fit تأثير ايجابى في مكونات القدرات المهارية لناشئى سلاح الشيش جاءت على النحو التالى في المهارات التالية: التقدم و التقهقر مختلف الابعاد، سرعة و دقة فرد الذراع المسلحة، سرعة الاستجابة للدفاع السادس، سرعة و دقة الحركة الانبساطية.

----------
مدرس دكتور بقسم تدريب الرياضات الفردية – كلية التربية الرياضية للبنين- جامعة حلوان