تأثير استخدام التمرينات لتنمية قوة عضلات المركزعلى بعض مؤشرات الأداء البدني و المهاري لمتسابقي400 متر حواجز

الملخص AR

الاستنتاجات :- تحسن نتائج الاختبارات البدنية عند عينة البحث التجريبية مما يدل على فاعلية البرنامج التدريبي في تنمية تلك الصفات البدنية.2-تحسن نتائج قياسات بعض المتغيرات البيوكينماتيكية عند عينة البحث التجريبية مما يدل على فاعلية البرنامج التدريبي المستخدم في تحسين تكنيك 400 متر حواجز.3- تحسن نتائج الاختبارات البدنية و المتغيرات البيوكينماتيكية يؤكد فاعلية البرنامج المقترح في تنمية القوة العضلية و تحسين أداء العضلات (المنحرفة الخارجية البطنية يمين، الناصبة للعمود الفقري يمين، للعمود الفقري شمال، العضلة العريضة الظهرية شمال، العضلة الألوية الفخذية يمين، العضلة الألوية الفخذية شمال، العضلة المستقيمة البطنية يمين، العضلة المستقيمة البطنية شمال، العضلة المنحرفة الخارجية البطنية شمال، العضلة العريضة الظهرية يمين) مما أدى الى تحسن المستوى الرقمي بشكل ملحوظ للمجموعة التجريبية.