أثر تدريبات (PNF)‎ في تطوير المرونة والقوة الخاصة وإنجاز رفعة الخطف للرباعين

المؤلفون المشاركون

رافع سلمان عيسى
وادي، آلاء علي
عبيد، محمد حسين

المصدر

مجلة علوم التربية الرياضية

الناشر

جامعة بابل كلية التربية الرياضية

تاريخ النشر

2022-12-31

دولة النشر

العراق

عدد الصفحات

29

التخصصات الرئيسية

العلوم التربوية
العلوم الرياضية والتربية البدنية

الموضوعات

• العراق
• بابل(العراق)
• رفع الأثقال
• النوادي الرياضية
• المرونة
• القوة الجسدية
• تمارين الإطالة

الملخص العربي

تعد الاستعانة بنظام عمل المستقبلات الحسية في الاستفادة من الأفعال المنعكسة الناتجة عن الإطالة وحدوث الأفعال المنعكسة الذي يتم عن طريق كل من المغازل العضلية وأعضاء كولجي الوترية التي تستجيب للتغير الذي يحدث في طول العضلة وخصوصا خلال عمليتي الاستثارة والكف داخل المجموعات العضلية حيث في نفس اللحظة يمكن إن يتحول الرباع من حالة الثبات إلى حالة الحركة ومن إثارة مجموعة عضلية مسترخية وتحويلها إلى مجموعة عضلية مشدودة لكي يلبي متطلبات الأداء الفني للفعالية ويكون أكثر اقتصادية ونجاح في الأداء وهذا ما توفره تدريبات (PNF)، وتكمن أهمية البحث في التعرف على دور التدريبات (PNF) بطريقة تكرار الانقباض (RC) وتحمل القوة بالأثقال في تطوير صفتي المرونة والقوة الخاصة وإنجاز رفعة الخطف للرباعين.

ويهدف البحث إلى: 1- معرفة اثر تدريبات (PNF) بالأثقال في تطوير القوة الخاصة.

2- معرفة اثر تدريبات (PNF) بالأثقال في تطوير إنجاز رفعة الخطف للرباعين.

3- معرفة اثر تدريبات (PNF) بالأثقال في تطوير المرونة.

واتبع الباحثون المنهج التجريبي لملائمة حل مشكله البحث وتحقيق أهدافه وحدد الباحثون مجتمع البحث برباعي أندية محافظة بابل المتقدمين برفع الأثقال والبالغ عددهم (7) أندية بواقع (58) رباعا وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية وهما رباعي نادي الهاشمية الرياضي ونادي المدحتيه الرياضي ونادي القاسم الرياضي البالغ عددهم (24 رباعين) لتعاونهم بشكل يخدم البحث وتم تقسيمهم على مجموعتين تجريبية وضابطة ضمت كل منهم (12 رباع).

لتعاونهم بشكل يخدم البحث وبذلك مثلت عينة البحث نسبة (41.31) من المجتمع الأصلي.

وتم أجراء اختبارات قبلية على عينة البحث في (يوم الثلاثاء (10 / 8 / 2019) ومن ثم قاما باجرا التجانس والتكافؤ ليتم بعد ذلك تم تطبيق الأحمال التدريبية المعدة من قبل الباحثون يوم الأحد الموافق (15 / 9 / 2019) وانتهت يوم الخميس الموافق (23 / 11 / 2019) بعد الانتهاء من تنفيذ تدريبات (PNF) بالأثقال قام الباحثون بإعادة الاختبارات والقياس وذلك الأيام (الأحد، الاثنين، الثلاثاء) الموافق (26-27-28 / 11 / 2019) وبنفس الزمان والمكان وخطوات الاختبار والقياس القبلية للاختبارات للقوة الخاصة والمرونة وإنجاز رفعة الخطف قدر الإمكان.

الملخص الإنجليزي

The use of the sensory receptor system is to take advantage of the reflexes resulting from the lengthening and the occurrence of reflexes that are done by both muscle spindles and the Colji tendon members that respond to the change that occurs in the length of the muscle, especially during the processes of stimulation and palm within the muscle groups where at the same moment can the quadrant turns from a steady state to a state of motion and from stimulating a relaxed muscle group and transforming it into a tightened muscle group in order to meet the technical performance requirements for effectiveness and be more economical and successful in performance and this is what is provided by the muscle sensory receptors (PNF), and the importance of research lies in identifying the role of neural exercises muscle (PNF) by the method of repetitive contraction (RC) and carrying force with weights in developing the qualities of flexibility and special strength and achieving snatch lift for the lifters.

the aim of the research is: 1- knowledge of the effect of PNF training with weights on the development of special strength.

2- knowledge of the impact of PNF training with weights in developing the achievement of snatch lift for lifters.

3- knowledge of the effect of PNF exercises with weights on the development of flexibility.

the researchers followed the experimental approach to suit the solution of the research problem and achieve its objectives.

the researchers identified the research community in the four clubs of Babil governorate who applied for weightlifting, which amounted to (7) clubs by (58) quadrants.

their number (24 quadrants) for their cooperation in a way that serves the research, and they were divided into two experimental and control groups, each of them comprised (12 quadrants), for their cooperation in a way that serves the research, and thus the research sample represented (41.31) of the original community.

pre-tests were conducted on the research sample (on Tuesday 10 / 8 / 2019), and then they were carried out the training loads prepared by the researcher were then applied on Sunday (15 / 9 / 2019) and ended on Thursday (23 / 11 / 2019) after the implementation of the PNF exercises with weights, the researcher repeated the tests and measurements on these days (Sunday, Monday, Tuesday) corresponding to 26-27-28 / 11 / 2019, and with the same time and place and the steps of the pre-test and measurement of the tests for special strength and flexibility and the achievement of the kidnapping lift as much as possible.

After collecting the data.

نوع البيانات

أوراق مؤتمرات

رقم السجل

BIM-1386573

• APA
• MLA
• AMA