تأثير التدريب بالأثقال والبيلومتري في تحسين بعض المتغيرات البدنية والمهارية للاعبي الكاراتيه

الملخص AR

يهدف البحث الي تحسين بعض المتغيرات البدنية و المهارية للاعبي الكاراتيه من خلال:
1- تصميم برنامج تدريبي مقترح باستخدام التدريب بالأثقال و البيلومتري.

2- تأثير التدريب بالأثقال و البيلومتري على بعض المتغيرات البدنية للاعبي الكاراتيه.

3- تأثير التدريب بالأثقال و البيلومتري على بعض المتغيرات المهارية للاعبي الكاراتيه.

فروض البحث:
1- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي و البعدي للمجموعة الضابطة و لصالح القياس البعدي في المتغيرات البدنية و المهارية قيد البحث.

2- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي و البعدي للمجموعة التجريبية و لصالح القياس البعدي في المتغيرات البدنية و المهارية قيد البحث.

3- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين البعديين للمجموعتين الضابطة و التجريبية و لصالح القياس البعدي للمجموعة التجريبية في المتغيرات البدنية و المهارية قيد البحث.

4- توجد فروق ذات دلالة إحصائية و معدلات تغير (نسب تحسن) بين القياسين البعديين للمجموعتين الضابطة و التجريبية و لصالح القياس البعدي للمجموعة التجريبية في المتغيرات البدنية و المهارية قيد البحث.

اولا: الاستنتاجات:
1- أشارت النتائج إلى وجود فروق دالة بين نتائج القياس القبلى و البعدى لصالح القياس البعدى، لدى المجموعة التجريبية التى استخدمت التدريب بالأثقال و البليومترى.

2- أشارت النتائج إلى نسب التغير في القياس البعدى عن القياس القبلى في متغيرات قيد البحث لدى المجموعة التجريبية، تزداد كلما زادت فترة التدريب باستخدام تدريبات الأثقال و البليومترى.

التوصيات
1.

إستخدام التدريب بالمقاومات لها أهمية كبيرة في تطوير القدرات البدنية من جهه، و تطوير و تحسين الأداء المهاري من جهه أخري.

2.

الإسترشاد بمحتوي برنامج التدريب بالمقاومات المقترح في وضع الوحدات التدريبية، و تقنين الأحمال التدريبية أثناء الموسم الرياضي.