تأثير تدريبات الإطالة بالمقاومات (كي-هارا)‎ على بعض المتغيرات البدنية و المستوى الرقمي لسباحة 100 م زحف على الظهر

الملخص AR

يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات الإطالة بالمقاومات (كي -هارا) على بعض المتغيرات البدنية و المستوي الرقمي لسباحة 100م زحف على الظهر.

تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من سباحي نادي بنها الرياضي، و بلغ قوام عينة البحث (14) سباح، تم استبعاد (5) سباحين منهم لإجراء الدراسة الاستطلاعية عليهم، ليصبح قوام عينة البحث الأساسية (9) سباحين، قام الباحث بإجراء التجانس في الطول والوزن و العمر الزمنى و العمر التدريبي و المتغيرات البدنية قيد البحث و المستوي الرقمي لسباحة 100م زحف على الظهر.

توصل الباحث للاتي:
• تمرينات الإطالة بالمقاومات ساهمت في تحسن اختبارات الجلوس و الوصول، الخدش الخلفي يمين، الخدش الخلفي يسار، ارتفاع الكتف، دوران الجسم بالكامل يمين، دوران الجسم بالكامل يسار، قوة عضلات الظهر
• تراوحت نسب التحسن ما بين 0.65% لاختبار قوة عضلات الرجلين إلى 40.78% لاختبار الخدش الخلفي يسار.

• تمرينات الإطالة بالمقاومات ليس لها تأثير إيجابي دال على اختبارات قوة عضلات الرجلين، قوة القبضة يمين، قوة القبضة يسار.

• تمرينات الإطالة بالمقاومات ساهمت في تحسن زمن سباحة 100م زحف على الظهر.

• بلغت نسبة التحسن لزمن سباحة 100م زحف على الظهر 0.45% .