تأثير مشي بالسرعة المتوسطة على عدد من عناصر اللياقة البدنية والوظيفية لدى أعمار 65 سنة

الملخص AR

من خلال الزيارة الاستطلاعية لبعض ديار المسنين و المقابلات مع المختصين، و الاطلاع على بعض المراجع العلمية، و لافتقار ديار المسنين لممارسة الأنشطة البدنية و ضعف القدرات الحركية لديهم، فقد جاء اهتمامنا في هذا البحث محاولة لتوظيف برنامج أنشطة بدنية مقننة لتحسين بعض عناصر اللياقة البدنية والوظيفية لدى كبار السن، و من هنا تبرز مشكلة البحث في الحاجة لعلاج فعال لأمراض العصر و للتمتع بنظام مناعة أقوى و صحة أفضل و لياقة بدنية جيدة بأعداد تمرينات للمشي لتحسين مستوى عناصر اللياقة البدنية والوظيفية لدى كبار السن.

يهدف البحث الى اعداد تدريبات المشي بالسرعة لدى كبار السن و معرفة تأثيرها في بعض عناصر اللياقة البدنية والوظيفية لكبار السن.

نستخلص من البحث النتائج التالية: أن ممارسة رياضة المشي بالسرعة المتوسطة يعتبر أمرا هاما للصحة العامة للأشخاص المسنين من خلال تعزيز قدرات الفرد و زيادة لياقة الفرد المسن، وأن برنامج الأنشطة البدنية المقننة كان له تأثير ايجابي في تحسين عناصر اللياقة البدنية والوظيفية لدى عينة البحث، كما أن تنمية عناصر اللياقة البدنية والوظيفية تساعد كبار السن على ممارسة أوجه حياته اليومية بيسر، كما تساعدهم على الوقاية من هشاشة العظام الذي يزيد انتشارها مع التقدم في العمر.