أثر برنامج مقترح باستخدام تدريبات تباتا Tabata على تنمية بعض المتغيرات البدنية ومستوى أداء الوثبات في الباليه

الملخص AR

تأثير برنامج مقترح باستخدام تدريبات تباتا Tabata وجهاز الأحبال المطاطية بانجي Bungee على تنمية بعض المتغيرات البدنية ومستوى أداء الوثبات في الباليه.

يهدف البحث إلى وضع برنامج تدريبي باستخدام تدريبات تاباتا Tabata Training وجهاز بانجى Bungee لمعرفة أثره على بعض المتغيرات البدنية (قوة عضلات الرجلين-القدرة العضلية-الاتزان الثابت والديناميكي-الرشاقة-مرونة الحوض)، وتحسين مستوى بعض الوثبات في الباليه قيد البحث لطالبات تخصص التعبير الحركي الفرقة الرابعة.

استخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو القياس (القبلي-البعدي) لمجموعة واحدة تجريبية وذلك لملائمته لطبيعة هذا البحث.

قامت الباحثة باختيار مجتمع البحث بالطريقة العمدية من طالبات تخصص التعبير الحركي الفرقة الرابعة بكلية التربية الرياضية بنات- جامعة الزقازيق للعام الجامعي 2021 م / 2022 م.

والبالغ عددهن (32) طالبة، كما تم اختيار (18) طالبة كعينة البحث الأساسية بالطريقة العشوائية من مجتمع البحث، كما تمت الاستعانة بعدد (12) طالبة كعينه استطلاعية، وتم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح على المجموعة التجريبية ومدة البرنامج (8) أسبوع بعدد (3) وحدات أسبوعيا وإجمالي عدد الوحدات بالبرنامج (24) وحدة تدريبية، وكانت من نتائج الدراسة أن البرنامج المقترح استخدام تدريبات تاباتا المقترحة أثرت إيجابيا على المتغيرات البدنية قيد البحث.

واستخدام تدريبات تاباتا المقترحة وجهاز بانجى أدى إلى تحسين مستوى أداء الوثبات المختارة في الباليه قيد البحث والمتمثلة في (Pas de chat-pas assemble-Echappé أمامي وخلفي׳ sissonne-Double Changement de pie cabriole) على طالبات تخصص التعبير الحركي الفرقة الرابعة.