تأثير تدريبات تنظيم السرعة البطيئة على بعض المتغيرات الفسيولوجية و علاقتها بأزمنة سباحة 100-200 متر للسباحين الناشئين

الملخص AR

يعد التدريب الرياضي أحد أهم أشكال الممارسة الرياضية المنظمة و هو وسيلة هامة من وسائل التربية الرياضية و البدنية في تحقيق أهدافها خاصة ما يتعلق منها بتطوير المستوى بكل أشكاله البدنية و المهارية و الفنية من أجل تحقيق الإنجاز الرياضي على المستويين الفردي و الجماعي كما يذكر كل من " ماهر أحمد عاصي و مصطفى حميد" (2009 م) أن هدف التدريب الرياضي الحديث في السباحة هو الوصول بالسباح إلى التكامل في الحالة البدنية والوظيفية و المهارية و الخططية و النفسية و الخلقية و المعرفية التي تمكنه من الأداء المثالي خلال المنافسة و يشير "محمد علي القط" (2005 م) إلى أن التحسن في السرعة و القدرة يفيد سباحي السرعة و سباحي المسافة المتوسطة فيما يعرف بالسرعة السهلة، حيث تعطي السباح الفرصة لقيادة السباق بشكل أسرع و مجهود أقل، كما أنها تزود سباحي المسافة المتوسطة و سباحي المسافة بما أصطلح على تسميته بضربات النهاية Finshing Kicks و هي القدرة على الأداء بسرعة أسرع أثناء الجزء الأخير من السباق و يشير براد ماكجريجور (Brad McGregor)، (2006 إلى أن التأكيد المستمر و المتزايد تجاه الوصول إلى الإنجاز الرياضي، قاد العلماء للبحث عن طرق تدريب يكون لها تأثيرات إيجابية على الأداء، و التدريب المركب يعتبر إحدى هذه الطرق التي استرعت الانتباه في الآونة الأخيرة.

و يشير "محمد علي القط" (2005 م) أن السرعة صفة تمثل أهمية خاصة في السباقات التي تستغرق أقل من 4 ق و عادة ما تشمل مسافات ال 400 م و ما أقل.

فالتحسن في السرعة و القدرة يفيد سباحي السرعة و سباحي المسافة المتوسطة فيما يعرف بالسرعة السهلة، حيث تعطي السباح الفرصة لقيادة السباق بشكل أسرع و مجهود أقل، كما أنها تزود سباحي المسافة المتوسطة و المسافة بما اصطلح على تسميته بضربات النهاية.