تأثير تدريبات Zumba Sentao في تنمية قوة عضلات المركز وبعض المتغيرات البدنية لدى المبتدئات في ممارسة اللياقة البدنية بدولة الكويت

الملخص AR

يعتبر التدريب الرياضي من أهم العوامل التي تؤثر بصورة إيجابية على الصحة العامة، حيث تشير نتائج العديد من الدراسات إلى أن ممارسة التدريب البدني بصوره المختلفة وبصفة منتظمة يؤدى إلى تحسن ملحوظ في عناصر اللياقة البدنية، بالإضافة إلى أن هذا التأثير الإيجابي يتعدى الناحية البدنية إلى نواحي نفسية وأيضا يعد إيجابي في جميع أجهزة الجسم.

والتدريب الرياضي له دورا كبيرا في تقوية عضلات الجزء المركزي بالجسم حيث يعمل على زيادة الكفاءة الحركية وثبات واستقرار الجسم أثناء ممارسة الأنشطة الحياتية اليومية، وتتواجد جميع عضلات المركز بالجزء المركزي بالجسم والذي يشير إلى منطقة الجزع والحوض ويشتمل على عضلات البطن وعضلات الفخذ الأمامية والخلفية والعضلات حول العمود الفقري وهي عضلات الظهر العلوية والسفلية وجميع تلك العضلات تقع في محيط مركز ثقل الجسم.

ومن هنا تسعي الباحثة إلى وضع برنامج تدريبات باستخدام Zumba Sentao للتعرف على فعالية تدريبات زومبا في تنمية قوة عضلات المركز وبعض المتغيرات البدنية للمبتدئات في ممارسة اللياقة البدنية بدولة الكويت.

هدف البحث: يهدف هذا البحث إلى وضع برنامج تدريبي مقترح باستخدام تدريبات Zumba Sentao وذلك لمعرفة تأثيره علي: 1- قوة عضلات المركز لدي السيدات المبتدئات لممارسة اللياقة البدنية بدولة الكويت.

2- بعض المتغيرات البدنية لدي السيدات المبتدئات لممارسة اللياقة البدنية بدولة الكويت.