تأثير برنامج تدريبي باستخدام التدريب المتزامن على بعض القدرات البدنية والمستوي الرقمي لسباحة 400 متر متنوع للناشئين

الملخص AR

أستهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام التدريب المتزامن ومعرفة تأثيره على بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي لسباحة 400 متر متنوع للناشئين، تم استخدام المنهج التجريبي لمناسبته لطبيعة هذا البحث، وذلك بإتباع التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة باستخدام القياسات القبلية والبعدية ، وتم اختيار العينة بطريقة عشوائية من مجتمع البحث، وقد بلغ عددهم 20 سباح تم توزيعهم عشوائيا بالتساوي إلى مجموعتين (إحداهما تجريبية-والأخرى ضابطة) قوام كل مجموعة (10) سباحين، بالإضافة إلى عدد (5) سباحين من المجتمع الأصلي ومن خارج عينة البحث لإجراء الدراسة الاستطلاعية عليهم، ومن أهم النتائج: تفوق أفراد المجموعة التجريبية (التدريب المتزامن) على أفراد المجموعة الضابطة في القياسات البعدية في تحسين بعض القدرات البدنية (السرعة الانتقالية-تحمل السرعة-تحمل القوة-التحمل العام-المرونة) ، والمستوى الرقمي لسباحة 400 متر متنوع للناشئين.

ومن أهم التوصيات: 1-تطبيق برنامج التدريب المتزامن المقترح على سباحي 400 متر متنوع للناشئين.

2-توعية المدربين والسباحين بأهمية التدريب المتزامن وتوفير الوسائل التدريبية اللازمة لتنفيذ هذا النوع من التدريب