تأثير استخدام تمرينات التايبو على تحسين القدرات البدنية والفسيولوجية وبعض الدورانات في الباليه لطالبات التخصص بالكلية

الملخص AR

تعد التمرينات البدنية من الأنشطة الحركية التي تتميز بتنوعها وشمولها ومناسبتها لمختلف المراحل السنية، حيث يمكن استخدامها للمحافظة على صحة الفرد وكفاءة وظائفهن البدنية والنفسية، وقد انتشر حديثا في أوروبا والولايات المتحدة أسلوب جديد من أساليب التمرينات وهى تمرينات التايبو Tae-Bo حيث يرتكز التدريب فيها على مجموعة من حركات الملاكمة والكاراتيه ولمزيد من التشويق والإثارة وزيادة فاعلية التدريب يتم الاستعانة بالموسيقى مع اقترانها ببعض حركات التمرينات الهوائية لزيادة كفاءة الجهاز الدوري التنفسي والعمل على تحسين عناصر اللياقة البدنية يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج باستخدام مجموعة من تمرينات التايبو Tae-Bo استخدمت الباحثة المنهج التجريبي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة وذلك لملاءمته لطبيعة البحث استخدام تمرينات التايبو Tae-Bo المقترحة للمجموعة التجريبية لها تأثير إيجابي على تنمية القدرات البدنية (القدرة العضلية للرجلين-التوافق-الرشاقة-المرونة-التوازن الثابت-التوازن الحركي).

2- أظهرت تمرينات التايبو المقترحة للمجموعة التجريبية دورا فعالا في تحسين المتغيرات الفسيولوجية المتعلقة بالجهازين الدوري والتنفسي (نبض الراحة-النبض بعد المجهود-ضغط الدم الانقباضي في الراحة-ضغط الدم الانقباضي بعد المجهود-ضغط الدم الانبساطي في الراحة-ضغط الدم الانبساطي بعد المجهود-السعة الحيوية-الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين).

3- تمرينات التايبو التي تم استخدامها لها تأثير إيجابي على ارتفاع مستوى أداء بعض الدورانات في الباليه (الدوران الثابت من الوضع الرابعPirouette-الدوران بالبيكيهPiqué-دوران السلسلة Chaneé).

4- البرنامج التقليدي المتبع بالكلية كان له تأثيرا محدودا نسبيا على بعض القدرات البدنية والمتغيرات الفسيولوجية ومستوى أداء بعض الدورانات في الباليه قيد البحث.