أثر استخدام التدريب المركب بالطريقة الفترية منخفضة الشدة في تأهيل الرياضيين المصابين بالضعف العضلي للأطراف السفلى : بحث تجريبي

الملخص AR

هدف البحث إلى استخدام التمرينات الرياضية المركبة من تمرينات الأثقال و البلايومتريك في تأهيل بعض الرياضيين المصابين بالضعف العضلي للأطراف السفلي نظرا لما تمثله هذه الإصابة من معوقات كبيرة للفرد بشكل عام و للرياضي بشكل خاص، و يؤدي في أغلب الأحيان لحدوث إصابات أخرى ناجمة عنها، و كذلك لأهمية تطوير قوة عضلات الأطراف السفلي في قوة و جمالية الأداء المهاري في الرياضيات المختلفة.

و قد ارتأى الباحث دراسة هذا الموضوع و محاولة تأهيل الرياضيين ممن يعانون من ضعف عضلات الأطراف السفلي باستخدام التدريب المركب بالطريقة الفترية منخفضة الشدة و بناء منهج تدريبي مدروس اعتمد فيه الباحث على مجموعة متنوعة من تمرينات الأثقال و البلايومتريك و لمدة خمسة أسابيع و بواقع ثلاثة وحدات أسبوعية و على عينة من (10) عشرة رياضيين يشكون من الضعف العضلي في الأطراف السفلى إذ استخدم الباحث جهاز تونوميتر في اختبار درجة التقلص و الانبساط، كما استخدم الباحث بطارية اختبار لقوة العضلات (القبلي و البعدي) و استعان بمجموعة من الوسائل الإحصائية و المعالجات في البحث.

و قد خرج الباحث بمجموعة من الاستنتاجات و التوصيات منها : - 1- الاستنتاجات - أن التجربة إيجابية في تأهيل الرياضيين و أعادتهم إلى الملاعب مرة اخرى.

- أن استخدام تدريبات الأثقال و البلايومتريك بالأسلوب التدريبي المركب بالطريقة الفترية منخفضة الضدة في أداء التمارين للأطراف السفلى يسرع من عملية التطوير العضلي.

2- التوصيات : - - ضرورة استخدام البرنامج التأهيلي المعد في البحث من قبل المدربين و العاملين في مراكز الرشاقة و التأهيل لتقليل الإصابة بالضعف العضلي للأطراف السفلى لدى الرياضيين و غير الرياضيين.

- إلقاء محاضرات على المدربين لتوضيح أن الضعف العضلي في الأطراف السفلى هو بداية إصابة و له تأثير مباشر على أداء المهارة في جميع الرياضيات، و احتمالية حدوث إصابة في مفصل الركبة أو المفاصل الأخرى في الأطراف السفلى.