تأثير استخدام تمارين البلايومتري و الباليستي في تطوير القوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين و تأثيرها على إنجاز الوثب الطويل

الملخص AR

هدفه أن التدريب الرياضي له الأثر الكبير في تحقيق مستوى الأداء من خلال التخطيط المنظم و بناء عناصر اللياقة البدنية و الحركية وصولا إلى مستوى الإنجاز الرياضي، و تعد صفة القوة المميزة بالسرعة الأساس في رفع كفاءة اللاعب إذ تتطلب قوة و سرعة عالية في الأداء و بالتالي تنعكس على الأداء و بالتالي تنعكس على الأداء المهاري للاعب. أن التمارين المستخدمة تطوير عضلات الرجلين للواثب تتطلب القوة و السرعة العاليتين لتحقيق مستوى الأداء الرياضي الجيد و التمارين البلايومترية الباليسترية إحدى الوسائل التدريبية التي يمكن من خلالها تحقيق تطور هذه الصفة البدنية و تبلورت مشكلة البحث في اختيار أفضل الوسائل التدريبية لتحديد تأثيرها في تطور صفة القوة المميزة بالسرعة و بالتالي تطوير انجاز الوثب الطويل، و هدف البحث إلى إعداد منهج تدريبي مقترح لتمارين البلايوميري و الباليستي لفعالية الوثب الويل و التعرف على تأثير تمارين البلايومتري و الباليستي في تطوير القوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين و الإنجاز في فعالية الوثب الطويل لدى عينة البحث، و قد استخدم الباحثان المنهج التجريبي و تم اختيار العينة بالطريقة العشوائية (القرعة) من طلاب المرحلة الأولى / كلية التربية الرياضية / جامعة بغداد للعام الدراسي 2009-2010، إذ وقع الاختيار على 12 طالب شعبة (ب) بعد أن تم استبعاد الطلبة الراسبين و لاعبي المنتخبات و الأندية الرياضية و قد تم تقسيمهم إلى مجموعتين كل مجموعة تطبق أسلوبا تدريبيا خاصا بها و بمعدل وحدتين تدريبيتين في الأسبوع و بعد تفريغ البيانات تمت معالجتها إحصائيا من خلال الحقيبة الإحصائية spss ثم تم تحليلها و مناقشتها بجداول إحصائية و قد توصل البحث إلى عدة استنتاجات منها أن التمرينات الباليستسة كانت عاملا مساعدا في طور الإنجاز كنتيجة لتطور صفة القوة المميزة بالسرعة مما يدعم فرضية البحث من أن للقوة تأثير مباشر في تطور الإنجاز و بالأسلوب التدريبي المتبع في البحث.