أثر تمارين الانقباض العضلي اللامركزي (اكسنتريك)‎ في عدد من المتغيرات البدنية و مستوى الأداء الفني في بساط الحركات الأرضية اعتماداعلى التحليل الحركي

الملخص AR

يهدف البحث إلى الكشف عما يلي : • أثر تمارين الانقباض العضلي اللامركزي في بعض المتغيرات البدنية. • أثر تمارين الانقباض العضلي اللامركزي في مستوى الأداء الفني على بساط الحركات الأرضية. • الفروق الإحصائية بين الاختبارين القبلي و البعدي لمجموعتي البحث. • الفروق الإحصائية في الاختبار البعدي بين مجموعتي البحث. و للتحقق من أهداف البحث وضع الباحثان الفروض الآتية : • وجود أثر لاستخدام تمارين الانقباض العضلي اللامركزي في الصفات البدنية (القوة و السرعة و المطاولة و المرونة و الرشاقة). • وجود اثر في استخدام تمارين الانقباض العضلي اللامركزي في مستوى الأداء الفني على بساط الحركات الأرضية. • وجود فروق معنوية بين الاختبارين القبلي و البعدي لمجموعتي البحث و لمصلحة الاختبار البعدي. • وجود فروق معنوية بين الاختبار البعدي لمجموعتي البحث و لمصلحة المجموعة التجريبية. منهج الحث و الإجراءات الميدانية : أجري البحث عل عينة من لاعبي محافظة نينوى للناشئين في الجماستك بأعمار (11-13) سنة، و تكونت عينة البحث من (12) لاعبا قسموا غلى مجموعتين كل (6) لاعبين في مجموعة تم اختيارهم بالطريقة العمدية من خلال إجراء قرعة بينهم عن طريق سحب أرقام متسلسلة من (1-12) ووضعت في كيس بحيث يسحب كل لاعب رقم معين و قام الباحث بتسمية أصحاب الأرقام الفردية بالمجموعة الضابطة و أصحاب الأرقام الزوجية بالمجموعة التجريبية، و تم تطبيق مفردات البحث بشكل كامل من حيث الاختبارات و تقييم مستوى الأداء الفني القبلية و البعدية للمجموعتين التجريبية و الضابطة و بالظروف نفسها من توافر القاعات التدريبية الحديثة و كذلك أجهزة الجمناستك الحديثة لمجموعتي البحث، و استخدم الباحثان المنهج التجريبي لملائمته طبيعة البحث. و تضمنت إجراءات البحث توزيع استمارة استبيان على المختصين و الخبراء لتحديد بعض المتغيرات البدنية والاختبارات المناسبة لها، و كذلك تم توزيع استمارة استبيان على المختصين و الخبراء لاختيار الحركات الجمناستيكية التي تظهر فيها الانقباض العضلي بشكل كبير على (بساط الحركات الأرضية) و كذلك تم توزيع استمارة استبيان على المختصين و الخبراء في مجال علم البايوميكانيك لتحديد أهم زوايا و مفاصل الجسم قيد البحث. و للتأكد من تحقيق التكافؤ و التجانس بين المجموعتين في متغيرات (العمر و الطول والوزن) و الاختبارات البدنية و مستوى الأداء الفني على بساط الحركات الأرضية التي تحددها الباحثان من قبل السادة الخبراء و المختصين.

كما تم تصميم منهاج تدريبي طبق على المجموعة التجريبية و كذلك إجراء عدد من التجارب الاستطلاعية لتجاوز المشاكل و الصعوبات في أداء التدريبات فضلا عن التكرارات المناسبة و أوقات الراحة المناسبة لهذه التمارين التي تناسب عينة البحث، و بعد ذلك تم إجراء الاختبارات القبلية لبعض المتغيرات البدنية و مستوى الأداء الفني ثم نفذت المجموعة التجريبية المنهاج المعد من قبل الباحثان، إذ استغرق تنفيذ المنهاج التدريبي (8) أسابيع خلال دورات متوسطة و بواقع (4) دورات صغرى للدورة الأولى، و (3) دورات صغرى للدورة الثانية، و دورة صغيرة واحدة للدورة الثالثة، و بتموج (3 : 1)، (2 : 1)، (1) و أجرى الباحثان الاختبارات البعدية في عدد من المتغيرات البدنية و مستوى الأداء الفني بالإجراءات و الخطوات نفسها التي أتبعت في الاختبارات القبلية. توصل الباحثان إلى الاستنتاجات الآتية : الاستنتاجات : بعد أن أنهى الباحثان إجراءات البحث توصل إلى الاستنتاجات الآتية : • تؤثر تمارين الانقباض العضلي اللامركزي (اكسنتريك) و التي تم تنفيذه في منهاج تدريبي تأثيرا ايجابيا في عدد من المتغيرات البدنية (القوة، و المطاولة، و السرعة، و الرشاقة، و المرونة). • تؤثر تمارين الانقباض العضلي اللامركزي (اكسنتريك) التي تم تنفيذه في منهاج تدريبي تأثيرا ايجابيا في مستوى الأداء الفني على (بساط الحركات الأرضية). التوصيات : 1.

استخدام تمارين الانقباض العضلي اللامركزي (اكسنتريك) في تنمية عدد من المتغيرات البدنية قيد الحث و الاستفادة من مميزات هذه التمارين. 2.

عدم الاعتماد على نوع واحد من التدريبات في تطوير عدد من المتغيرات البدنية و المهارية للاعبي الجمناستك. 3.

ضرورة إتباع مدربي الجمناستك للفئات العمرية كافة مبدأ التدرج بمراحل الأسلوب العلمي عند التخطيط للمناهج في تدريبات الانقباض العضلي اللامركزي (اكسنتريك). 4.

إجراء دراسات مشابهة في ألعاب رياضية أخرى و مستويات عمرية مختلفة.