تأثير تمرينات خاصة بالأثقال لتطوير تحمل القوة و أداء بعض المهارات الهجومية الأساسية بكرة السلة بأعمار (18 سنة)‎ فما دون

الملخص AR

اشتمل هذا البحث على خمس أبواب على النحو الآتي : تم التطرق في الباب الأول إلى التطور في مجال علم التدريب الرياضي من خلال استخدام الوسائل و الأساليب التي تسهم في تطوير اللاعبين.

إذ تكمن أهمية البحث في استخدام تمرينات خاصة بالأثقال لتطوير تحمل القوة للذراعين و الرجلين.

أما مشكلة البحث فذكر فيه الباحث أن تحمل القوة لم يأخذ دوره و حجمه الحقيقيين في عملية التدريب على وفق الأسلوب العلمي الخاص بلعبة كرة السلة.

كما تم التطرق إلى هدفا البحث و فرضاه فضلا عن مجالات البحث.

أما الباب الثاني فقد تناول الباحث في هذا الباب بعض الموضوعات النظرية المتعلقة بموضوع بحثه، إذ تم التطرق إلى طرائق و أساليب تدريب تحمل القوة، و تدريبات الأثقال.

أما الباب الثالث فقد استخدم الباحث المنهج التجريبي على عينة من لاعبي أندية بغداد للشباب إذ بلغ عدد أفرادها (12) لاعبا مقسمين إلى مجموعتين متساويتين إذ تمثلت المجموعة التجريبي بلاعبي نادي الصليخ للشباب و المجموعة الضابطة تمثلت بلاعبي نادي الأعظمية للشباب بكرة السلة.

أما في الباب الرابع فقد عرض النتائج و مناقشتها عن طريق استخدام عدد من الوسائل الإحصائية، إذ توصل الباحث من خلالها إلى حدوث تطور في تحمل القوة للذراعين و الرجلين للشباب.

أما الباب الخامس فقد تم استنتاج أن التدريب بالأثقال بطريقة التدريب الفتري منخفض الشدة بالأسلوب الدائري كان ذا فاعلية في تطوير تحمل القوة، كما أوصى الباحث بضرورة تخصيص أيام مستقلة لتدريبات الأثقال.

ضرورة الاهتمام الجدي من لدن المد ربين باستخدام الأثقال في تدريباتهم على مدار السنة.