تأثير استخدام تدريبات القوة و المقاومة و طريقة الدمج داخل الماء على تطوير السرعة للسباحين

الملخص AR

هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على أثر استخدام أسلوب التدريب بزيادة المقاومة و أسلوب التدريب بزيادة قوة الدفع و أسلوب الدمج بين الطريقتين داخل الماء على تطوير السرعة لدى السباحين و أيهما أفضل تأثير على زمن أداء متغيرات الدراسة (50 م و 100 م ضربات رجلين، 50 م و 100 م حركات ذراعين، 25 م و 50 م و 200 م سباحة زحف على البطن).

تمثلت عينة الدراسة من سباحين منتخب جامعة اليرموك و البالغ عددهم (30) سباحا، تم اختيارهم بالطريقة العمدية و تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات متكافئات في الطول و الوزن و السن و جميع اختبارات الدراسة الخاصة بزمن الأداء.

استخدم الباحث المنهج التجريبي لثلاث مجموعات تجريبية بحيث استخدمت المجموعة الأولى طريقة زيادة المقاومة و استخدمت المجموعة الثانية طريقة زيادة قوة الدفع و استخدمت المجموعة الثالثة طريقة الدمج بين زيادة المقاومة و زيادة قوة الدفع.

و أشارت النتائج إلى وجود فروق دالة إحصائيا ما بين القياس القبلي و القياس البعدي و لصالح القياس البعدي في جميع متغيرات الدراسة و للمجموعات الثلاث، و أشارت النتائج إلى عدم وجود فروق دالة إحصائيا في القياس البعدي لمعظم متغيرات الدراسة بين المجموعات الثلاث بينما أشارت النتائج إلى وجود فروق دالة إحصائيا في القياس البعدي بين المجموعات الثلاث في زمن أداء 100 م ضربات رجلين لصالح المجموعة الثانية و الثالثة و كذلك في زمن أداء 25 م سباحة زحف على البطن و لصالح المجموعة الثانية و الثالثة و التي استخدمت طريقة زيادة قوة الدفع و المجموعة التي استخدمت طريقة الدمج و خرجت الدراسة بأهم الاستنتاجات و هي أن أسلوب زيادة المقاومة قام بزيادة القوة العضلية على حساب السرعة للسباحين و قام أسلوب زيادة قوة الدفع بالتأثير المباشر على تحسين السرعة و القوة المميزة السرعة للسباحين.

و أوصت الدراسة باستخدام أسلوب الدمج بين الطريقتين عند تدريب السباحين لتطوير السرعة داخل الماء للخروج بأفضل النتائج من حيث طول الشدة و ترددها و انعكاسه على زمن الأداء.