تأثير منهج تدريبي باستخدام طريقة التدريب الفطري على حامض اللاكتيك و إنجاز سباحة 100 م حرة : بحث تجريبي

الملخص AR

تم التطرق إلى فعاليات السباحة، لما تحتاجه من تكامل في القدرات البدنية و المهارية و الوظيفية و بخاصة فعالية 100 م سباحة حرة، إذ أن هذه المسافة تحتاج إلى قدرة تحمل السرعة التي تتميز بالشدة العالية لذا ينتج عنها عدة تغيرات كيميائية، و قد تم التطرق إلى متغير حامض اللاكتيك، أما أهمية البحث فتكمن في أهمية استخدام التحليلات البايوكيميائية خلال مدة التدريب و ذلك لتوجيه التدريب بالاتجاه الصحيح، و تكمن مشكلة البحث في وجود ضعف في المناهج التدريبية المستخدمة و ذلك لعدم اعتمادها على الأسس العلمية و عدم استخدامها الاختبارات البايوكيميائية التي لها الأثر في التعرف على مستوى التطور و صحة الرياضي.

و قد هدف البحث إلى وضع منهج تدريبي و التعرف على تأثير المنهج التدريبي في متغير حامض اللاكتيك و زمن سباحة 100 م حرة.

و قد تكونت عينة البحث من سباحين بأعمار (14-16) سنة يمثلون المنتخب الوطني للموسم 2010-2011 إذ بلغ عدد أفراد العينة (7) سباحا تم اختيارهم بالطريقة العمدية، ثم تم تطبيق البرنامج التدريبي الذي استغرق (8) أسابيع و بواقع (3) وحدات أسبوعية، و قد توصلت الباحثة إلى أن الأسلوب التدريبي الفتري المرتفع الشدة أدى إلى تحسين مستوى الإنجاز في سباحة 100 م حرة.

و أيضا ارتفاع تركيز حامض اللاكتيك في الدم بعد الجهد.