أثر تمارين بعض أوجه القوة العضلية في عدد من المتغيرات البدنية و مستوى الإنجاز بسباحة 50 م حرة للرجال

الملخص AR

لقد اصبح التدريب و التخطيط الجيد من السباحة له حظا وافرا من الاهتمام في محاولة من العلماء و المختصين الاستفادة من المنهج العلمي و الأسس العلمية الصحيحة في عملية التطوير، مما يستوجب التخطيط المسبق و تهيئة كل الظروف لتحقيق الإنجاز و هذا ما يتطلب حالة من الاستعداد الكامل و التدريب بخطط مناسبة و فاعلة، و تعد تدريبات القوة إحدى الصفات البدنية المهمة في تدريب السباحة فضلاً عن دورها في التدريبات الجوهرية لتقوية المجاميع العضلية المشاركة في الأداء.

و تعد تدريبات اوجه القوة العضلية إحدى الأساليب المهمة التي يستطيع المدرب من خلالها تنمية القوة العضلية لدى السباحين من خلال ادائهم المهاري داخل الماء و تحديد أهم التمارين البدنية التي يكون تأثيرها في مراحل السباحة كلها هدف البحث إلى الكشف عن : - أثر تمارين بعض أوجه القوة العضلية في عدد من المتغيرات البدنية لسباحي 50م حرة لرجال.

- أثر تمارين بعض أوجه القوة العضلية في مستوى الإنجاز لسباحة 50م حرة لرجال .

استخدم الباحثان المنهج التجريبي لملائمته و طبيعة البحث و الذي أجري على سباحي كمية التربية الرياضية و اختيرت عينة البحث منها و البالغ عددها 14 سباحًا و تم تقسيمها بطريقة القرعة عشوائيا بواقع (7) لاعبين لكل مجموعة.

و تم اجراء التجانس على عينة البحث في متغيرات (الطول، العمر، الوزن) فضلاً عن اجراء التكافؤ بين المجموعتين في المتغيرات البدنية.

ظهر من خلال استخراج قيمة (ت) المحسوبة عدم وجود فروق ذات دلالة معنوية بين المجموعتين في جميع المتغيرات البدنية .

استخدم الباحثان التصميم التجريبي الذي يطلق عليه اسم تقيم المجموعة الضابطة العشوائية الاختيار ذات الاختبار القبلي و البعدي.

و قد تضمنت اجراءات البحث تصميم منهاج تجريبي وعرضه على مجموعة من الخبراء و الاختصاص، و تضمنت الإجراءات أيضا إجراء التجارب الاستطلاعية و تحديد الشدد المستخدمة في البرنامج التدريبي ثم اجراء الاختبارات القبلية المتكونة من اختبارات المتغيرات البدنية و كذلك اختبار البدء انجاز (50م) حرة، و بعدها تم تنفيذ البرنامج التدريبي، إذ نفذت المجموعة التجريبية منهاج التمارين المقترح المعد من قبل الباحثين و الخاص بتمارين اوجه القوة العضلية اما المجموعة الضابطة فقد نفذت التمارين التقليدية التي تعطى من قبل المدرب.

و قد استغرق تنفيذ البرنامج التدريبي (8) أسابيع بواقع دورتين متوسطتين و بثالث وحدات تدريبية اسبوعي و بموجبات حركة حمل (3:1) في كل دورة متوسطة وبعد الانتهاء من تنفيذ البرنامج التدريبي اجريت الاختبارات البعدية باتباع الإجراءات نفسها التي تم اعتمادها في الاختبارات القبلية من اختبارات بدنية للمتغيرات البدنية و الإنجاز.

و توصل الباحثان إلى الاستنتاجات الآتية : 1.

أحدثت تمارين بعض القوة العضلية تطوراً في جميع المتغيرات ارتقت البعض منها إلى درجة المعنوية.

2.

أحدثت تمارين بعض أوجه القوة العضلية الذي نفذته المجموعة التجريبية تطوراً كبيراً في الانجاز لدى السباحين.

وقد أوصى الباحثان بما يأتي : 1.

امكانية استخدام تدريبات أوجه القوة العضلية لفاعليتها في تطوير القوة لدى السباحين.

2.

إمكانية استخدام تدريبات (القوة المميزة بالسرعة أو مطاولة القوة) لتطوير السرعة القصوى و تحمل السرعة لدى السباحين.

الكلمات المفتاحية : أثر تمارين-أوجه القوة العضلية-المتغيرات البدنية-مستوى الانجاز-السباحة.