تاثير استخدام التدريب الهرمي بأسلوبين مختلفين (المقابل_المسطح)‎ لتظوير القوة الخاصة و التحمل اللاهوائي و بعض مكونات الجسم للاعبي الكرة الطائرة

الملخص AR

لم يعد خافيا في أن التدريب الرياضي المنتظم هو وسيلة للوصول إلى المستويات العالية و تحقيق الأرقام القياسية إذ ما توافرت الظروف الأخرى من الاستعدادات و القابليات و القدرات و الإمكانيات المختلفة, لذا تتجه الأنظار في الوقت الحاضر نحو اتجاهات حديثة في التدريب الرياضي الغرض منها إحداث نقلة نوعية ترتقي باللاعبين لتحقيق الإنجاز الرياضي مما دفع العلماء و الباحثين إلى إيجاد الطرق و الوسائل و الأساليب المستخدمة في عملية التأثير في المستوى البدني و المهاري و الوظيفي للرياضي.

فأسلوب التدريب الهرمي هو أحد الأساليب التي حاولت الباحثتان استخدامها للتعرف على تأثيراتهما على اللاعبين. و تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي شباب نادي الصناعة الرياضي و البالغ عددهم (12) لاعبا, و تم تقسيم العينة إلى مجموعتين تجريبيتين بالطريقة العشوائية إلى تجربتين المجموعة الأولى (5) لاعبين تدريب بأسلوب التدريب الهرمي - المتقابل, أما المجموعة الثانية (5) لاعبين تدريب بأسلوب التدريب الهرمي - المسطح, إذ هدف البحث إلى : 1.

إعداد تمارين تدريبية وفق الأسلوب الهرمي المتقابل للمجموعة التجريبية الأولى و للمجموعة الثانية وفق الأسلوب الهرمي المسطح. 2.

التعرف على تأثير التدريب الهرمي المتقابل في تطوير القوة الخاصة و التحمل اللاهوائي و بعض مكونات الجسم للاعبي الكرة الطائرة. 3.

التعرف على تأثير التدريب الهرمي المسطح في تطوير القوة الخاصة و التحمل اللاهوائي و بعض مكونات الجسم للاعبي الكرة الطائرة. و استنتجت الباحثتان ما يأتي : 1.

يمكن تطوير القوة القصوى و القوة الانفجارية و تحمل القوة باستخدام الأسلوب الهرمي المسطح و الأسلوب الهرمي المتقابل وفق طريقة التدريب الفتري المرتفع الشدة. 2.

البرنامج التدريبي المعد أدى إلى إنقاص وزن دهون الجسم وفق الأسلوبين الهرميين للمجاميع التجريبية. و توصي الباحثتان : 1.

ضرورة التأكيد على استخدام الأسلوب الهرمي المسطح و المتقابل لتطوير القوة العضلية بأشكالها. 2.

استخدام أساليب هرمية أخرى و التعرف على التطور الحاصل في بعض القدرات البدنية وفق الأساليب الهرمية.