لا قلق بعد اليوم : عالج نفسك و تخلص من القلق

العنوان الأصلي

No more anxiety ! : be your own anxiety coach

المؤلف

مكمهون، غلاديانا

المترجمون

الأرمنازي، أيمن

لغة النص الأصلي

الإنجليزية

الطبعة

ط. 1

الناشر

العبيكان للنشر

تاريخ النشر

2007-12-31

دولة النشر

السعودية

عدد الصفحات

160

ردمك

9960543390

التخصصات الرئيسية

علم النفس

الموضوعات

• العواطف
• العلاج النفسي
• القلق
• الجوانب النفسية
• علم الأمراض النفسية

الملخص العربي

يعرض هذا الكتاب مهارات و تقنيات المعالجة المعرفية- السلوكية، و يتيح لك الاستفادة من هذه التقنيات للسيطرة على القلق الذي ينتابك.

إن الهدف من هذا الكتاب هو مساعدتك على فهم ما يحدث لك، و تعليمك كيف تتغلب على المخاوف التي تساورك.

و يقينا إنك إذا استخدمت المهارات و الوسائل التي يعرضها الكتاب فسيكون بمقدورك معالجة قلقك بنفسك.

قد يرى بعض القراء أنه من المفيد أن يقرأوا الكتاب أولا قبل تطبيق التمارين، في حين قد يفضل البعض الآخر تطبيق التمارين خلال قراءتهم الأولى للكتاب.

و على أية حال، فإن الأمر متروك لهم.

قد تكون الوسائل و المهارات المعروضة في هذا الكتاب كافية لتحرير البعض من القلق الذي يعانون منه.

في حين قد يساعد الكتاب البعض الآخر في تخفيف حدة القلق الذي ينتابهم.

و ربما تجد قلة من الناس أن هذا الكتاب لم يكن له تأثير يذكر.

إذا كنت تنتمي لهذه الفئة فهذا ليس دلالة على علة فيك، و إنما إشارة إلى أنك بحاجة إلى استشارة إخصائي في العلاج المعرفي- السلوكي.

الملخص الإنجليزي

No More Anxiety offers you the skills and techniques of cognitive-behavioral therapy, and allows you to use these techniques to control your anxiety.

The aim is to help you understand what really is happening to you, and teach you how to overcome your own fears.

Surely if you use the skills and tools provided by the book, you will be able to be your own anxiety coach.

Some readers may consider it useful to read the whole book before applying the exercises, while others may prefer to exercise during their first reading, anyway, it is up to them.

The tools and skills presented in the book may be enough to free some readers from their anxiety, while it may help others to ease some of their anxiety.

Perhaps a few people will find that the book didn't have a significant impact on them.

If you belong to the latter category, this is a sign that you need to consult a cognitive-behavioral therapist.

قائمة المحتويات

• APA
• MLA
• AMA

لغة النص

العربية

نوع الوثيقة

كتاب

الملاحظات

النص الحالي باللغة العربية والأصل صادر باللغة الإنجليزية

رقم السجل

BIM-751722