حرر نفسك من الخوف : التغلب على القلق و إلغاؤه من الحياة اليومية

العنوان الأصلي

Free yourself from fears

المؤلف

أوكونور، جوزيف

المترجمون

كركي، سهى نزيه

لغة النص الأصلي

الإنجليزية

الطبعة

ط. 1

الناشر

العبيكان للنشر

تاريخ النشر

2007-12-31

دولة النشر

السعودية

عدد الصفحات

249

ردمك

996054091X

التخصصات الرئيسية

علم النفس

الموضوعات

• علم النفس الاجتماعي
• الصراع الاجتماعي
• الهيمنة
• الذكاء
• الإخفاق الدراسي
• الخوف
• القدرات
• القلق
• الحدس
• الذهان
• جسم الإنسان
• الثقة
• الاسترخاء
• الزمن

الملخص العربي

هذا الكتاب دليل ناجح يرشدنا إلى كيفية التخلص من الخوف، و يساعدنا على فهم أكثر الأفكار تعقيدا من خلال الاستراتيجيات العملية التي يعرضها ؛ فهو يبحث في مختلف أنواع العوامل المثيرة للقلق في حياة الإنسان، مادية كانت أم اجتماعية.

كما يناقش مختلف المسائل المثيرة للخوف كالتحدث أمام الآخرين، أو القلق المستمر حيال الشعور الشخصي بالأمان.

إن الهدف الأساسي من الكتاب هو مساعدتنا على التخلص من هذه المخاوف بغية الوصول إلى حالة من الحرية النفسية.

و يشتمل هذه الكتاب على إرشادات عملية و سهلة التطبيق، يهدف معظمها إلى تعليم القارئ مجموعة من المهارات من أهمها : كيف تحدد الأشخاص الجديرين بالثقة، و غير الجديرين بها ؟ كيف تنمي القدرة على الشعور بالأمان في أقصى الحالات الخطرة ؟ كيف تتغلب على المخاوف الاجتماعية الطاغية على هذا العصر ؟ كيف تتأقلم مع التغيرات، و لا تخاف من غموض المستقبل ؟ كيف تركز على الحاضر، و تعمل للوصول إلى الراحة النفسية التامة ؟ إلى غير ذلك من المهارات التي بدونها لن ننعم بالحرية لأننا لن نتحرر من الخوف.

الملخص الإنجليزي

This is a successful guidebook to coping with fear.

Through a number of workable strategies, it demonstrates how we can come to terms with the most complicated feelings.

It makes a thorough investigation of the root causes of anxiety and traces them to their financial or social origins.

It also delves deep into worrying experiences such as stage fright or the need to address an audience, and the obsessive feeling of insecurity.

The ultimate goal of the book is to help us overcome all our fears and attain composure and equanimity.

This practical advice and rules of thumb in the book aim to give the readers an insight into some skills: how to sift out trustworthy people, how to maximize one’s feeling of security in extremely risk-fraught circumstances, how to surmount an overwhelming feeling of social insecurity typical of our recent times, how to adapt and adjust to a constantly-changing reality and how to focus on the present moment in order to attain serenity and tranquility.

In a word, the book teaches us all we need to learn about in order to cope with fear and anxiety

قائمة المحتويات

• APA
• MLA
• AMA

لغة النص

العربية

نوع الوثيقة

كتاب

الملاحظات

يتضمن ملحق : ص. 239-242

رقم السجل

BIM-754014