![](/images/graphics-bg.png)
تأثير منهج تدريبي مقترح باستخدام الأثقال على بعض مكونات البناء الجسمي و انقاص الوزن لدى النساء بأعمار (25-35) سنة
العناوين الأخرى
The effect of a proposed training approach by using weight on some components of body building and weight loss in womenages (25-35) years
المؤلف
المصدر
العدد
المجلد 12، العدد 3 (30 يونيو/حزيران 2019)، ص ص. 16-31، 16ص.
الناشر
جامعة بابل كلية التربية الرياضية
تاريخ النشر
2019-06-30
دولة النشر
العراق
عدد الصفحات
16
التخصصات الرئيسية
العلوم الرياضية والتربية البدنية
الموضوعات
الملخص AR
ان مزاولة التمرينات الاثقال و الايروبيك هي احسن وسيلة للتخلص من السنتمترات الزائدة لبعض محيطات الجسم و انقاص الوزن للنساء حسب دراسات الحالية عن مستوى العالم في مجال الرشاقة و انقاص الوزن بشكل صحي و فعال.
و تكمن مشكلة البحث من خلال وضع منهج بتمرينات الاثقال و الايروبيك و تأثيره على بعض مكونات البناء الجسمي و انقاص الوزن لدى النساء.
مساهمة منها في رفع الحالة الصحية و الوعي الاجتماعي في اهمية ممارسة التمرينات الاثقال المنتظمة لدى افراد المجتمع و النساء خاصتا.
و هدفت الدراسة الى -كشف عن تأثير منهج تدريبي مقترح باستخدام الأثقال على بعض مكونات البناء الجسمي لدى النساء بأعمار (25 – 35) سنة.
-كشف عن تأثير منهج تدريبي مقترح باستخدام بالأثقال على انقاص الوزن لدى النساء بأعمار (25 – 35) سنة.
استخدم الباحث المنهج التجريبي يتضمن مجموعة واحدة لملائمته مع طبيعة البحث.- و تمثل مجتمع البحث بالطريقة العمدية من الممارسات في مركز الرشاقة (ئيكس باور) في محافظة اربيل و البالغ عددهن (80) ممارسات اما عينة البحث فقد تكونت من (18) ممارسات تم اختيارهن حسب رغباتهن في مشاركة لمنهج التدريبي.
وتم استبعاد (3) ممارسات بسبب اشتراكهن في التجربة الاستطلاعية، و استبعاد (4) بسبب عدم تواجدهن في وحدات التدريبية بشكل مستمر إذ بلغ حجم العينة قيد الدراسة (11) ممارسات.
تم تنفيذ المنهج بأسلوب المجموعة التجريبية الواحدة ذات الاختبارين القبلي والبعدي.
تم معالجة البيانات احصائيا بالوسائل الاحصائية الآتية : الوسط الحسابي- الانحراف المعياري- اختبار(ت) للعينات المتساوية المرتبطة.
و قد استنتج الدراسية - حقق منهاج التدريبي بالأثقال تغيرات ايجابية ملحوظة في قياسات الانثروبومترية التالية (محيط الكتفين – محيط الصدر – محيط العضد – محيط الوسط – محيط الردفين - محيط الفخذ) لان القيم كانت معنوية .
-حقق منهاج التدريبي بالأثقال تغيرات ايجابية ملحوظة في انقاص الوزن الجسم لان القيمة كانت معنوية.
و اوصت الدراسة - ضرورة الاعتماد على منهج تدريبي باستخدام المقاومة بالأثقال لان له اثر في بعض محيطات الجسم و زيادة كتلة العضلية و مقاومة حدوث ترهلات في الجسم- ضرورة الاعتماد على منهج تدريبي باستخدام المقاومة بالأثقال والتمارين الهوائية لغرض انقاص الوزن الجسم.
- اجراء دراسات مشابهة على الذكور.
الملخص EN
Exercise weightlifting and aerobics are the best way to get rid of excess centimeters of some body contexts and weight loss for women, according to current studies on the world level in the field of fitness and weight loss in a healthy and effective way.
The problem lies in the research through the development of a curriculum of weight training and aerobics and their impact on some components of the bodybuilding and weight loss in women.
Contributing to raising the health status and social awareness in the importance of exercising regular weightlifting exercises in the community and women especially.
The study aimed to reveal the impact of a proposed training curriculum using weight on some components of the body building in women ages (25-35) years, which revealed the impact of a proposed training curriculum using weight on weight loss in women aged (25 - 35) years.
The researcher used the experimental method that includes one group for its suitability for the nature of the research.
The research community was represented in the deliberate way of practices in the Fitness Center (EXPOWER) in Erbil governorate, total number (80) practices.
The research sample consisted of (18) practices selected according to their wishes in the Participation of the training curriculum.
(3) were excluded because of their participation in the pilot survey, and (4) were excluded because they were not in the training units continuously as the sample size under study was (11) practices.
Statistical data by the following statistical means: arithmetic mean - standard deviation - test (T) for the equal related samples.
The study concluded that the weight training curriculum achieved noticeable positive changes in the following anthropometric measurements (shoulders circumference - chest circumference - upper arm circumference - mid circumference - buttocks circumference - thigh circumference) because the values were significant.
The study recommended the need to rely on a training curriculum using weight resistance because it has an impact in some of the body surroundings and increase muscle mass and resistance to the occurrence of slack in the body , the need to rely on a training method using resistance to weight and aerobic exercises for the purpose of body weight and Conduct similar studies on males
نمط استشهاد جمعية علماء النفس الأمريكية (APA)
هيوا محمد إسماعيل. 2019. تأثير منهج تدريبي مقترح باستخدام الأثقال على بعض مكونات البناء الجسمي و انقاص الوزن لدى النساء بأعمار (25-35) سنة. مجلة علوم التربية الرياضية،مج. 12، ع. 3، ص ص. 16-31.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-909857
نمط استشهاد الجمعية الأمريكية للغات الحديثة (MLA)
هيوا محمد إسماعيل. تأثير منهج تدريبي مقترح باستخدام الأثقال على بعض مكونات البناء الجسمي و انقاص الوزن لدى النساء بأعمار (25-35) سنة. مجلة علوم التربية الرياضية مج. 12، ع. 3 (2019)، ص ص. 16-31.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-909857
نمط استشهاد الجمعية الطبية الأمريكية (AMA)
هيوا محمد إسماعيل. تأثير منهج تدريبي مقترح باستخدام الأثقال على بعض مكونات البناء الجسمي و انقاص الوزن لدى النساء بأعمار (25-35) سنة. مجلة علوم التربية الرياضية. 2019. مج. 12، ع. 3، ص ص. 16-31.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-909857
نوع البيانات
مقالات
لغة النص
العربية
الملاحظات
يتضمن هوامش.
رقم السجل
BIM-909857
قاعدة معامل التأثير والاستشهادات المرجعية العربي "ارسيف Arcif"
أضخم قاعدة بيانات عربية للاستشهادات المرجعية للمجلات العلمية المحكمة الصادرة في العالم العربي
![](/images/ebook-kashef.png)
تقوم هذه الخدمة بالتحقق من التشابه أو الانتحال في الأبحاث والمقالات العلمية والأطروحات الجامعية والكتب والأبحاث باللغة العربية، وتحديد درجة التشابه أو أصالة الأعمال البحثية وحماية ملكيتها الفكرية. تعرف اكثر
![](/images/kashef-image.png)