أثر برنامج تدريبي على تحسين الاستهلاك الأقصى للأكسجين و القدرة على تكرار السرعات لدى لاعبي كرة القدم صنف أواسط U19

الملخص EN

This research aims to verify the impact of a training program based on the diversification of training methods during the preparatory phase of the U19 football category on maximum oxygen consumption (vo2max) and the ability to repeat the actions of speeds.

The training program is based on the continuous method, the fartlek, the intermittent and the reduced games used by many specialists of the field cited by ALEXANDER DELLAL in his book "A season of physical preparation." The VAMEVAL test is used to measure the maximum aerobic speed (VMA) and the maximum oxygen consumption (vo2max).

The 12x20 m test to measure the speed retention index (RSA).

The results show that the program used has a positive effect by improving both the maximum oxygen consumption and the ability to repeat the speeds

الملخص FRE

Cette recherche vise a vérifier l’impact d’un programme d'entraînement basé sur la diversification des méthodes d'entraînement pendant la phase préparatoire de la catégorie U19 en football sur la consommation maximale d'oxygène (vo2max) et sur la capacité a répéter les actions de vitesses.

Le programme d’entrainement est basé sur la méthode continue, le fart lek, l’intermittent et les jeux réduit utilisés par beaucoup de spécialistes du domaine cités par Alexander Dellal dans son livre" Une saison de préparation physique ." Le test Vameval est utilisé pour mesurer la vitesse maximale aérobie(VMA) et la consommation maximale d’oxygène (vo2max).Le test 12x20 m pour mesurer l'indice de maintien de la vitesse (RSA) .

Les résultats montrent que le programme utilisé a un effet positif en améliorant à la fois la consommation maximale d’oxygène et la capacité a répéter les actions de vitesses.