تدريبات الرشاقة التفاعلية كأساس لتطوير الاتزان و دقة الضربة الأمامية لناشئ تنس الطاولة

الملخص EN

|a تعد تدريبات الرشاقة التفاعلية أحد الاتجاهات الحديثة التي تهتم بتطوير السرعة وخفة الحركة والاتزان في اتجاه عمل المهارات الأساسية للرياضات المختلفة عامة ورياضة تنس الطاولة بصفة خاصة، نظر لصغر المساحة والطاولة التي يتحرك عليها الناشئ، مما يتطلب منه ضرورة التحرك باتزان مع الدقة في توجيه الكرة على الطاولة، لذا تبني وتصمم تدريبات الرشاقة التفاعلية على مبدأ تطوير المهارات العامة للرياضي والتي ينتقل أثرها بعد ذلك إلى المهارات الخاصة لأنها تدريبات ذات مسارات حركية متنوعة تتسم بالتنوع والتشويق مما يؤثر على الأداء ويعمل على تحسين وتطوير الأداء البدني والفني.

لذا يهدف البحث الحالي التعرف على "تأثير تدريبات الرشاقة التفاعلية كأساس لتطوير الاتزان ودقة الضربة الأمامية لدى ناشئ تنس الطاولة" وقد استخدم الباحثين المنهج التجريبي لمجموعة واحدة باتباع القياسات القبلية البعدية نظرا لمناسبته لطبيعة هذه الدراسة، وتمثل مجتمع البحث في ناشئي تنس الطاولة تحت (14) سنه بمحافظة بنى سويف والبالغ عددهم (60) ناشئ، تم اختيار (22) ناشئ بالطريقة العمدية من المشروع القومي للموهبة والبطل الأوليمبي التابع لوزارة الشباب والرياضة ببنى سويف كعينة أساسية، تم تطبيق تدريبات الرشاقة التفاعلية لمدة 12 أسبوع بواقع ثلاث وحدات تدريبية، تراوح زمن الوحدة من 60 -120 دقيقة.

وكانت أهم النتائج أن تدريبات الرشاقة التفاعلية أدت إلى تحسن نتائج اختبارات الاتزان (الثابت -المتحرك)، واختبار دقة الضربة الأمامية قيد البحث.

تدريبات الرشاقة التفاعلية كأساس لتطوير الاتزان و دقة الضربة الأمامية لناشئ تنس الطاولة / Reactive agility exercises is one of the recent trends that are concerned with developing speed, agility and balance in the direction of basic skills work for different sports in general and table tennis in particular.

Due to the small area and the table on which the teenager moves, which requires him to move in balance with accuracy in directing the ball on the table, so interactive agility exercises are built and designed on the principle of developing general skills of the athlete, which then moves to the special skills because they are exercises with various movement paths characterized by Diversity and suspense, which affects performance and works to improve and develop physical and artistic performance.

Therefore, the current research aims to identify "the effect of Reactive agility training as a basis for developing balance and front-stroke accuracy among table tennis juniors." The researchers used the experimental method for one group by following the pre-Post Test due to its relevance to the nature of this study.

For talent and the Olympic champion of the Ministry of Youth and Sports in Beni Suef as a basic sample, interactive agility exercises were applied for 12 weeks with three training units, the unit time ranged from 60 - 120 minutes.

The most important results were that Reactive agility exercises led to improved results of the Balance tests (static - Dynamic), and the front strike accuracy test is under investigation