تأثير استخدام تمرينات وفق إسلوب التدريب المتقاطع في تطوير قوة عضلات الذراعين و الرجلين و إنجاز 50 متر سباحة حرة للسباحين الشباب
Other Title(s)
the effect of using cross training exercises in developing the strength of the muscles of the arms and legs and the achievement of 50 meters freestyle for young swimmers
Author
Source
Issue
Vol. 14, Issue 3 (30 Sep. 2021), pp.195-206, 12 p.
Publisher
University of Babylon College of Physical Education
Publication Date
2021-09-30
Country of Publication
Iraq
No. of Pages
12
Main Subjects
Sports sciences and physical education
Topics
Abstract AR
تتلخص أهمية البحث في تأثير استخدام تمرينات متنوعة وفق أسلوب التدريب المتقاطع و ذلك للارتقاء بمستوى القدرات البدنية و بالتالي تطوير مستوى الإنجاز الرقمي للسباحين من خلال وضع الإسلوب أو الطريقة التدريبية المناسبة بيد المدرب للارتقاء بالسباحين إضافة لبيان دور هذا الإسلوب في التدريب.
استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعة التجريبية الواحدة و تم الاستعانة بعينة من سباحي النادي الأهلي الرياضي الشباب للفترة من 9/6/2019-9/8/2019 في مسبح الوفود المغلق و تم وضع مجموعة من الاختبارات البدنية و الاستعانة بالتجربة الاستطلاعية.
و كانت أهم أهداف البحث تمرينات مقترحة باستعمال إسلوب التدريب المتقاطع لتطوير القوة المميزة بالسرعة و إنجاز 50م سباحة حرة و التعرف على تأثير إسلوب التدريب المتقاطع في تطوير قوة عضلات الذراعين و الرجلين و إنجاز 50 متر سباحة حرة للسباحين الشباب.
و استنتج الباحث إن إسلوب التدريب المتقاطع له تأثير كبير و مؤثر في القوة و إنجاز 50 متر سباحة حرة، و إن التنوع بالتمرينات و استخدام إلعاب بعيدة عن السباحة تعطي التشويق و الإثارة في بذل الجهد عند السباحين و هذا كان له الأثر على تطوير القوة المميزة لعضلات الرجلين و الذراعين و إنجاز 50 متر سباحة حرة .
و أوصى الباحث باعتماد التدريب المتقاطع في تطوير بعض القدرات البدنية الخاصة بالسباحين الشباب كونه تدريب مؤثر هادف، و ضرورة التنوع بالتمرينات و استخدام ألعاب بعيدة عن السباحة لأنها تعطي التشويق و الإثارة في بذل الجهد عن الممارس.
Abstract EN
The importance of the research is summarized in the effect of using various exercises according to the cross training method to upgrade the level of physical abilities and thus develop the level of digital achievement for swimmers by setting the appropriate training method or method in the hands of the trainer to upgrade swimmers in addition to explaining the role of this method in training.
The experimental method was used in designing one experimental group, and a sample of Al-Ahly Sports Club swimmers was used for the period from 9/6/2019-8/8/2019 in the closed delegations swimming pool.
The most important objectives of the research were proposed exercises using the cross-training method to develop the distinctive force at speed and the achievement of 50m freestyle and the impact of the cross-training method on developing the strength of the muscles of the arms and legs and the achievement of 50m freestyle for young swimmers.
The researcher concluded that the cross training method has a significant impact on the strength and achievement of 50 meters of freestyle, and that the diversity of exercises and the use of games far from swimming give suspense and excitement in exerting effort at swimmers, and this had the effect on developing the distinctive strength of the muscles of the legs and arms and the achievement of 50 meters of freestyle.The researcher recommended the adoption of cross training in developing some physical abilities of young swimmers as it is an effective and purposeful training, and the need for diversity in exercises and the use of games far from swimming because it gives suspense and excitement in making effort on the practitioner.
American Psychological Association (APA)
غسان حبيب عبد الوهاب. 2021. تأثير استخدام تمرينات وفق إسلوب التدريب المتقاطع في تطوير قوة عضلات الذراعين و الرجلين و إنجاز 50 متر سباحة حرة للسباحين الشباب. مجلة علوم التربية الرياضية،مج. 14، ع. 3، ص ص. 195-206.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1275780
Modern Language Association (MLA)
غسان حبيب عبد الوهاب. تأثير استخدام تمرينات وفق إسلوب التدريب المتقاطع في تطوير قوة عضلات الذراعين و الرجلين و إنجاز 50 متر سباحة حرة للسباحين الشباب. مجلة علوم التربية الرياضية مج. 14، ع. 3 (2021)، ص ص. 195-206.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1275780
American Medical Association (AMA)
غسان حبيب عبد الوهاب. تأثير استخدام تمرينات وفق إسلوب التدريب المتقاطع في تطوير قوة عضلات الذراعين و الرجلين و إنجاز 50 متر سباحة حرة للسباحين الشباب. مجلة علوم التربية الرياضية. 2021. مج. 14، ع. 3، ص ص. 195-206.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1275780
Data Type
Journal Articles
Language
Arabic
Notes
يتضمن ملحق : ص. 206
Record ID
BIM-1275780