أثر التدريب بارتفاعات مختلفة في تطوير القوة الخاصة برفعة الخطف للاعبين الشباب برفع الأثقال

الملخص AR

اشتمل البحث على ما يأتي : التعريف بالبحث و على مقدمة البحث و أهميه البحث، إذ تم التطرق إلى رياضه رفع الأثقال بشكل عام ثم رفعه الخطف بشكل خاص و ما لها من خصوصية في علم التدريب الرياضي فضلا عن التطرق إلى القوة العضلية بشكل عام و القوة الخاصة بشكل خاص و المتمثلة بالقوة المميزة بالسرعة و القوة الانفجارية و ما لها من دور أساسي في تحقيق الانجاز الرياضي، و تكمن أهميه البحث في إعداد تمرينات خاصة بارتفاعات مختلفة و تسخيرها ضمن أساليب التدريب و معرفه مدى تأثيرها في تطوير القوة الخاصة للوصول بالمستويات العليا.

مشكله البحث : وجد الباحثان إن التدريب المستخدم غير كافي لتطوير القوة الخاصة و المتمثلة بالقوة المميزة بالسرعة في مرحلة السحب و القدرة الانفجارية و المتمثلة بمرحله النهوض بعد السقوط تحت الثقل، لذا ارتأى البحث الولوج في هذه المشكلة من خلال إعداد تمرينات السحب للأعلى من الكراسي الحديدية (و بارتفاعات مختلفة).

أهداف البحث : 1- التعرف على أثر التدريب باستخدام ارتفاعات مختلفة في تطوير القوة الخاصة. 2- معرفه مدى تأثير التمرينات المستخدمة في تطوير القوة الخاصة. فروض البحث : 1- وجود فروق ذات دلاله إحصائية بين الاختبار القبلي و البعدي و لصالح الاختبار البعدي لمتغيرات البحث كافة. 2- وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبار البعدي للمجموعتين التجريبية و الضابطة و لصالح المجموعة التجريبية. مجالات البحث : 1- المجال البشري :عينه من لاعبين نادي ديالى فئة الشباب لرفع أثقال. 2- المجال الزماني : للفترة من 10 / 5 / 2009 و لغاية 15 / 8 / 2009. 3- المجال المكاني : قاعة نادي ديالى لرفع للأثقال الدراسات النظرية و الدراسات السابقة. إذ تم التطرق في هذا الباب إلى المفردات المختارة لتعزيز العنوان منها، القوة العضلية، القوة المميزة بالسرعة و القوة الانفجارية، و رفعة الخطف باليدين، و التمرينات الخاصة المساعدة لأداء رفعة الخطف. أما الدراسات السابقة، فتمثلت بدراسة (عبد الكريم فاضل) سنه (٢٠٠٠) أطروحة دكتوراه و بعنوان (تأثير التدريب بأسلحة مختلفة الأوزان في مستوى الأداء لبعض، مهارات المبارزة و عناصر اللياقة البدنية) منهج البحث و إجراءاته الميدانية : فتمثل بالمنهج التجريبي ذو المجموعتين، فضلا عن تحديد اختبارات القوة الخاصة و إجراء التجربة الرئيسة للبحث.

عرض و تحليل و مناقشة النتائج : تمثل بإجراء اختبارات ولكوكسن للمجموعتين الضابطة و التجريبية للقوة المميزة بالسرعة و القوة الانفجارية القبلية و البعدية، فضلا عن استخدام اختبار ما متني للاختبارات البعدية للمجموعتين.

أما الاستنتاجات و التوصيات فتمثلت بما يأتي : الاستنتاجات : 1- حققت التدريبات على الارتفاعات المختلفة تطويرا واضحا في القوة المميزة بالسرعة و القدرة الانفجارية للاعبين الشباب برفع الأثقال. 2- إن تسخير مثل هذه التمرينات و إدخالها ضمن المناهج التدريبية له فاعلية كبيرة في تطوير رفعة الخطف. 3- إن التدريبات على الارتفاعات المختلفة أدت إلى تقليل زمن الرفعة. التوصيات : 1- إدخال التمرينات المقترحة بالارتفاعات المختلفة ضمن المناهج التدريبية الخاصة باللاعبين الشباب ضمن مرحلة الإعداد الخاص لتطوير انجاز الرفعة. 2- تخصيص وقت كاف إثناء الوحدة التدريبية أو أيام مستقلة للتدريب على الارتفاعات المختلفة. 3- التأكد على استخدام مثل هذه التدريبات ضمن مناهج الدورات التدريبية التي ينظمها الاتحاد المركزي للعبة.