تدريب السرعة وفق القدرة-الشغل بالإعتماد على فترات الراحة لتحسين الطاقة الحيوية و انعكاسها على الطاقة الحركية و إنجاز 100م

Abstract AR

تكمن أهمية البحث في التركيز على إعادة بناء نظام الطاقة الحيوية التي يتميز بها رياضيو القطر العراقي في سباق 100 متر من خلال فترات استعادة الشفاء و انعكاسها على الطاقة الحركية أثناء التدريبات الخاصة بالسرعة، و لم تتم دراسة مدى تأثير هذه الأساليب التدريبية مع رفع مستوى الطاقة الحيوية لهذه المسابقة (الفوسفاجينية) و تأثيرها في الطاقة الحركية للرياضي عند إنجاز شغل بدني في عضلاته لقطع المسافة بأعلى كفاءة و أقل زمن ممكن.

إذ أن الرياضي الذي يبذل طاقة حركية عالية يجب أن يكون هناك ما يقابلها من إنتاج عال للطاقة الحيوية و يمكن أن تكون العلاقة متبادلة بين هاتين الطاقتين اللذان يعدان مقياسا مهما لتقويم نوعية التدريبات التي يمارسها الرياضي لتطوير الإنجازات في هذه الألعاب.

فضلاعن ذلك لم يستخدم أحد قانوني القدرة و الشغل في تحديد شدةالتدريب بالأركاض القصيرة و اعتماد فترات الراحة اللازمة لإعادة نظام الطاقة الحيوي المسيطر عليها.

إذ أن استخدام قانون الشغل و قانون القدرة في تحديد شدة التدريب، يعتمد على شغل العضلات الذي ينجزه جسم الرياضي عند بذل قوة بسرعة معينة، لذا فالشدة هنا ترتبط بسرعة الحركة و حجم القوة المنتجة فيما لو اقترنت هذه الشدة بامتزاج القوة و السرعة، على أساس أن الشغل – الطاقة الحركية، و هذا القانون لم يستخدم سابقا في تحديد شدة التدريب للأركاض القصيرة و هذا بحقيقته يعد توجها جديدا في رياضة المستويات العليا.

و هدف البحث إلى : التعرف على الشغل العضلي (الطاقة الحركية) عند عدائي العراق بمراحل مختلفة منالسباق.

و كذلك التعرف على تأثير المنهاج التدريبي بالاعتماد على فترات الراحة في تطوير الطاقة الحيوية و انعكاسها في الطاقة الحركية لعينة البحث.

من خلال قانون القدرة و الشغل.

أما فروض البحث تكمن في أن هناك فروق معنوية في مؤشرات الطاقة الحركية باستخدام فترات راحة مناسبة لعينة البحث لمراحل مختلفة من السباق بين الاختبارات القبلية و البعدية.

و كذلك هناك فروق معنوية في مؤشرات السرعة الخاصة و الإنجاز بين الاختبارات القبلية و البعدية لعينة البحث.

تم استخدام منهج البحث التجريبي و تم اختيار العينة بالطريقة العمدية المتمثلة بعدائي المنتخب العراقي الشباب في سباق 100 متر البالغ عددهم (9) لاعبين و تم قياس متغيرات الطول، الكتلة، العمر، العمر التدريبي، الإنجاز في مسابقة 100 متر و قد استخدم الباحثون تدريب السرعة المطلقة.

و تدريب سرعة السباق الخاصة.

و استخدموا قانون الشدة (القدرة) = 0.5 ك (م2 / ن3)لتحديد شدة التدريب و توصل الباحثون إلى الاستنتاجات التالية : 1- تطور قابلية عينة البحث خلال مرحلة التعجيل 30 متر و 50 متر.

2- ظهر تحسن في معدل السرعة القصوى و الطاقة الحركية لها و الذي تحقق من خلال اختبار 70 مترا.

3- هناك تطور في نتائج اختبار 760 مترا.

4- أن الاستمرار في تطبيق المنهاج التدريبي حقق تكيفا بدنيا و فسيولوجيا جيدا مما أدى إلى تطور إنجاز 100 متر لأفراد عينة البحث.