تأثير برنامج تدريبي مقترح على قوة العضلات المركزية المثبتة للجسم و تحسن الأداء الرياضي لدى لاعبي كرة القدم

Source

المجلة العلمية للتربية البدنية و علوم الرياضة

Publisher

Helwan University Faculty of Physical Education-Men

Publication Date

2020-09-30

Country of Publication

Egypt

No. of Pages

18

Main Subjects

Sports sciences and physical education

Topics

• Educational programmes
• Research methods
• Physical fitness
• Football
• Players
• Athletic injuries
• Internship programs
• Muscle strength

Arabic Abstract

قد أشارت الطرق الحديثة في التدريب للاستفادة من الاخطاء التي قدمتها الطرق التقليدية وأن تتخلص من تلك الأخطاء التي قد يقع فيها المدربون نتيجة استخدامهم لطرق التدريب التقليدية و من أمثلة هذه الأخطاء أن يكون الهدف الرئيسي من التدريب في فترة الإعداد العام (التأسيس) هو تحسين مستوى التحمل الدوري التنفسي لرفع مستوى اللياقة البدنية و تقليل مستوى الدهون بالجسم
قد اشارت الاتجاهات الحديثة في التدريب استخدم تدريبات ثبات الجزء المركزي للجسم و الذي نال قبول كبير في البرامج التدريبية حيث كانت تستخدم تمرينات ثبات الجزء المركزي للجسم بهدف الوقاية من الاصابات الرياضية بالإضافة الي استخدامها كطريقة علاجية في حالات اعادة التأهيل للعديد من عضلات و عظام الجسم و على وجه الخصوص في تأهيل اصابات أسفل البطن.

تدريبات المنطقة المركزية المثبتة للجسم لها فوائد متعددة تتمثل في:
-الوقاية من حدوث الإصابات.

-تقليل الضغط الواقع على مفاصل الجسم المختلفة.

-زيادة فاعلية و كفاءة الحركات و زيادة القدرة.

الأهمية
ترجع الأهمية العلمية لهذه الدراسة في كونها دراسة تجريبية تحاول من خلال المنهجية العلمية تناول تطوير المكونات البدنية اللازمة للاعبي كره القدم في فترة الإعداد العام وذلك من خلال برنامج تدريبي مقنن يشمل على مجموعة من التدريبات للمجموعات العضلية العاملة و التي تحاكى الحركات التي يقوم بها اللاعب أثناء المباراة.

هدف
يهدف البحث إلى التعرف على تصميم برنامج تدريبي للتعرف على تأثير قوة مجموعة العضلات المركزية المثبتة للجسم لدي لاعبي كرة القدم.

Data Type

Conference Papers

Record ID

BIM-1244450

• APA
• MLA
• AMA