تأثير تدريبات المقاومة علي بعض القدرات البدنية الخاصة ومستوى أداء بعض الوثبات في البالية

Abstract AR

يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مقترح من تدريبات المقاومة بإستخدام (الكرات السويسرية-الأحبال المطاطة) و التعرف على تأثيره على بعض القدرات البدنية الخاصة (القدرة العضلية، التوافق، المرونة، التوازن، الرشاقة) و مستوي أداء بعض الوثبات في البالية لطالبات كلية التربية الرياضية، و لقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو التصميم التجريبي لمجموعتين أحداهما تجريبية و الأخري ضابطة، و اشتملت عينة البحث الأساسية على (30 طالبة) بالإضافة إلى (20 طالبة) للعينة الاستطلاعية من المستوي الثاني بكلية التربية الرياضية جامعة بورسعيد، تم تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح لمدة (8) أسابيع، و كانت أهم النتائج التي تم التوصل إليها أن استخدام تدريبات المقاومة لها تأثير إيجابي على بعض القدرات البدنية الخاصة و مستوي أداء بعض الوثبات في البالية (قيد البحث)، كما أوصت الباحثة بضرورة اجراء دراسات مشابهة تجريبية في الانشطة الرياضية المختلفة للاستفادة من تدريبات المقاومة، و كذلك تعميم إستخدام الكرات السويسرية و الاحبال المطاطة لجميع الاندية و المراكز التي بها نشاط رياضة البالية، ايضا الاسترشاد بهذا البرنامج كأسلوب حديث في التدريب في تحسين مستوي اداء بعض الوثبات في البالية لطالبات كليات التربية الرياضية.