اقتراح برنامج تدريبي رياضي باستخدام تمارين الكارديو لخفض نسبة الدهون و تحسين صورة الجسم عند النساء المصابات بالسمنة (20-30)‎ سنة

Other Title(s)

Suggesting a sports training program using cardio exercises to reduce fat percentage and improve body image for obese women (20-30)‎ years

Author

شريط، حسام الدين

Source

الأكاديمية للدراسات الاجتماعية و الإنسانية

Issue

Vol. 15, Issue 1 (31 Jan. 2023), pp.663-674, 12 p.

Publisher

Benbouali Hassiba University of Chlef

Publication Date

2023-01-31

Country of Publication

Algeria

No. of Pages

12

Main Subjects

Sports sciences and physical education

Topics

Abstract AR

هدفت دراستنا الى معرفة أثر البرنامج الرياضي المقترح باستخدام تمارين الكارديو في خفض نسبة الدهون و تحسين صورة الجسم عند النساء المصابات بالسمنة، و لمعرفة مدى الفعالية طبقنا المنهج التجريبي على عينة قصدية هادفة على حسب اكتسابهن الوزن الزائد حيث تكونت من 30 امرأة و المسجلات في القاعة الرياضية " DS Fitness" المتواجدة بولاية باتنة و المتراوح اعمارهن بين(20-30)سنة للموسم الرياضي 2020/2021، مقسمة بالتساوي (15) امرأة في العينة التجريبية و (15) امرأة في العينة الضابطة، كما طبقنا البرنامج التدريبي الرياضي المصمم من طرف الباحث و المتكون من 16 حصة تدريبية مقسمة على 08 أسابيع بواقع حصتين في الأسبوع، كما استعملنا جهاز كماشة الجلد من نوع "هاربندن كاليبر" لقياس نسبة الدهون في الجسم عن طريق اختبار 03 طيات، و كذلك مقياس صورة الجسم للدكتور نافع سفيان كأدوات للدراسة.

بينت النتائج الى وجود فروق ذات دلالة احصائية لصالح القياسات البعدية للعينة التجريبية مما يعني ان للبرنامج التدريبي المقترح أثر في خفض نسبة الدهون و تحسين صورة الجسم عند النساء المصابات بالسمنة من20 الى 30 سنة.

Abstract EN

Our study aimed to know the effect of the proposed sports program using cardio exercises in reducing the percentage of fat and improving the body image of obese women.

Those in the state of Batna and their ages ranged between (20-30) years for the sports season 2020/2021, divided equally by (15) women in the experimental sample and (15) women in the control sample, and we also applied the sports training program designed by the researcher and consisting of16 classes Training divided into 08 weeks, with two sessions per week.

We also used the Harpenden Caliber to measure the percentage of body fat by 03 folds’ test, as well as the body image scale of Dr.

Nafie Sofian as tools for the study.

The results indicated that there were statistically significant differences in favor of the dimensional measurements of the experimental sample, which means that the proposed training program had an effect on reducing the percentage of fat and improving the body image of obese women from 20 to 30 years old.

American Psychological Association (APA)

شريط، حسام الدين. 2023. اقتراح برنامج تدريبي رياضي باستخدام تمارين الكارديو لخفض نسبة الدهون و تحسين صورة الجسم عند النساء المصابات بالسمنة (20-30) سنة. الأكاديمية للدراسات الاجتماعية و الإنسانية،مج. 15، ع. 1، ص ص. 663-674.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1447315

Modern Language Association (MLA)

شريط، حسام الدين. اقتراح برنامج تدريبي رياضي باستخدام تمارين الكارديو لخفض نسبة الدهون و تحسين صورة الجسم عند النساء المصابات بالسمنة (20-30) سنة. الأكاديمية للدراسات الاجتماعية و الإنسانية مج. 15، ع. 1 (2023)، ص ص. 663-674.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1447315

American Medical Association (AMA)

شريط، حسام الدين. اقتراح برنامج تدريبي رياضي باستخدام تمارين الكارديو لخفض نسبة الدهون و تحسين صورة الجسم عند النساء المصابات بالسمنة (20-30) سنة. الأكاديمية للدراسات الاجتماعية و الإنسانية. 2023. مج. 15، ع. 1، ص ص. 663-674.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1447315

Data Type

Journal Articles

Language

Arabic

Notes

يتضمن مراجع ببليوجرافية : ص. 674

Record ID

BIM-1447315