تأثير الاستشفاء باستخدام حمامات الثلج و الحجامة الرطبة على خفض تركيز حامض اللاكتيك للاعبي كرة القدم

Joint Authors

وائل محمد توفيق
محمد عبد المحسن عبد الرحيم
موسى، أحمد قدري محمد محمد

Source

المجلة العلمية للتربية البدنية و علوم الرياضة

Publisher

Helwan University Faculty of Physical Education-Men

Publication Date

2022-10-31

Country of Publication

Egypt

No. of Pages

15

Main Subjects

Sports sciences and physical education

Topics

• Educational programmes
• Physiotherapy
• Cryotherapy
• Football
• Lactic acid
• Physiological aspects
• Internship programs

Arabic Abstract

يمثل الإستشفاء و العودة إلى الحالة الطبيعية للرياضى أهمية كبرى لما له من دور فعال في تقنين ووضع البرامج التدريبية التى تتوقف على مدى سرعة عودة الرياضى للحالة الطبيعية و القدرة على الخضوع لبرنامج تدريبى أخر متدرج الشدة.

من هذا المنطلق يسعى الرياضى إلى البحث عن أفضل الوسائل و الطرق التى من خلالها يستطيع إتمام عملية الإستشفاء بالشكل الكامل الذى من خلاله يستطيع تحقيق أهداف التدريب الرياضى.

إن دراسة الطرق والوسائل التى تسرع من عملية إستعادة الإستشفاء بعد الأحمال التدريبية و التنافسية تحظى بأهمية خاصة حيث أنها تؤمن نمو كفاءة الأداء من خلال التغيرات الوظيفية الاساسية و خاصة المورفولوجية و التى تحدث أثناء فترة إستعادة الإستشفاء و تعتبر عملية إستعادة الإستشفاء من الأمور المهمة ليس فقط خلال التدريب و إنما للإعتبارات الإنسانية بشكل عام

ويستخدم العديد من الرياضيين العلاج بالتبريد لإسترداد عافيتهم و قوة عضلاتهم بعد أداء التمارين ذات الشدة المرتفعة، فوضع ثلج لمدة ثلاث دقائق يعمل على تنشيط العضلات و يقوم بعض الرياضيين باستخدام بروتوكلات تعتمد على وضع أنفسهم في حمام من الثلج مع ارتداء بعض الملابس لتقيهم من البرودة المفرطة لإستعادة الشفاء للجسم كله، و لقد تم تجربة ذلك على الرياضيين لمعرفة مدى فائدته على عمليات استعادة الإستشفاء ( تجديد الطاقة ) و التخلص من الألم والأورام و الإلتهابات البسيطة التى تحدث في العضلات.

ومن هذا المنطلق تنوعت الطرق والوسائل المستخدمة في عملية إستعادة الإستشفاء و لعل أهم هذه الطرق ( التدليك - الحجامة - حمامات الثلج - التغذية - حمامات البخار - تمرينات التهدئة - إستنشاق الأكسجين.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

إلخ
.

وهناك العديد من الفوائد لإستخدام حمامات الثلج و الغمر في الماء البارد في عمليات الإستشفاء

Data Type

Conference Papers

Record ID

BIM-1452465

• APA
• MLA
• AMA