تأثير برنامج بدني كشفي في بعض القدرات البدنية-الحركية لدى دليلات كلية التربية الرياضية للبنات : بحث تجريبي

Abstract AR

إن أغلب لاعبات المبارزة تعاني من عدم القدرة بالاحتفاظ على نفس المستوى طول فترة المنافسات بسبب ضعف التحمل، و حتى تتمكن من الأداء على نفس المستوى طيلة فترة المنافسة، عملت الباحثة في إعداد منهج تدريبي في تطوير تحمل سرعة و قوة الأداء للرجلين للاعبات المبارزة.

لذا هدفت الدراسة إلى : - إعداد منهج تدريبي للاهوائي (تحمل سرعة و قوة الأداء للرجلين).

- التعرف على تأثير المنهج في تطوير تحمل سرعة و قوة الأداء للرجلين لدى عينة البحث.

و افترضت الباحثة : - هناك فروق ذات دلالة إحصائية ين الاختبارات القبلية و البعدية و لصالح الاختبارات البعدية.

و استخدمت الباحثة المنهج التجريبي لملاءمته لطبيعة البحث، إذ أجريت الدراسة على 14 لاعبة من لاعبات نادي الفتاة الرياضي (بغداد) للموسم الرياضي 2009-2010 م ثم اختيارهن بالطريقة العمدية و تقسمهن (سبع لاعبات) لكل مجموعة تم اختيارهن بالطريقة العشوائية، و بأسلوب القرعة، إذ تم إجراء القياسات لهن لغرض التجانس (الطول، و الكتلة، و العمر، و العمر التدريبي)، و التكافؤ، و ذلك بالاختبارات القبلية، و التي تم إجراؤها قبل البدء بتطبيق المنهج التدريبي، عن طريقها تم وضع المنهج استنادا إلى رأي الخبراء المختصين، و استمر المنهج (ثمانية) أسابيع بواقع ثلاث وحدات في الأسبوع، و بعد الانتهاء من تنفيذ المنهج أجريت الاختبارات البعدية، و تمت معالجة النتائج بالوسائل الإحصائية الملائمة لمعرفة مستوى التطور عن طريق تطبيق الوحدات التدريبية المقترحة.

و استنتجت الباحثة : - أن تدريبات التحمل بأزمنة 30-60 ثا لها تأثير أفضل في تطوير تحمل سرعة الأداء لدى لاعبات المبارزة.

- تدريبات التحمل بأزمنة 90-120 ثا لها تأثير أفضل في تطوير تحمل قوة الأداء لدى لاعبات المبارزة.

لذا توصي الباحثة : - لتطوير تحمل سرعة الأداء يفضل استخدام أزمنة 30-60 ثا و لتطوير تحمل قوة الأداء يفضل استخدام أزمنة 90-120 ثا.

- تجريب أزمنة أخرى لتطوير تحمل سرعة و قوة الأداء بالمبارزة.