![](/images/graphics-bg.png)
تأثير تمرينات الأيروبكس في بعض متغيرات اللياقة الصحية لكبار السن من النساء بعمر 50-60 سنة
Other Title(s)
The effect of aerobics exercises in some fitness Health Care variables for the elderly from woman aged 50 - 60 years
Joint Authors
طيبة هاشم أدهم
البدري، منى طالب ثابت
Source
Issue
Vol. 27, Issue 4 (31 Dec. 2015), pp.350-367, 18 p.
Publisher
University of Baghdad College of Physical Education and Sports Science
Publication Date
2015-12-31
Country of Publication
Iraq
No. of Pages
18
Main Subjects
Sports sciences and physical education
Topics
- Woman
- Elderly
- Twenty-first century
- Baghdad
- Physical fitness
- Athletes
- Physical training
- Physical education
- Sports sciences
- Aerobics
Abstract AR
هدفت الدراسة إلى التعرف على مستوى استخدام إدارة المعرفة و تكنولوجيا المعلومات لدى القيادات الإدارية تكمن مشكلة البحث في إهمال النساء لممارسة الرياضة بتقدم العمر يؤدي ذلك إلى تدهور حالتين الصحية و البدنية و بالتالي زيادة في أوزانين و تراكم للشحوم في مناطق مختلفة من الجسم و محدودية الحركة.....
هدف البحث إلى أعداد تمرينات للأيروبيكس و التعرف على تأثير هذه التمارين في بعض متغيرات اللياقة الصحية لكبار السن من النساء بعمر 50-60 سنة .و تمثلت عينة البحث بـ (16) مشتركة من موظفات جامعة بغداد و تم تطبيق التمرينات البدنية التي وضعتها الباحثة على أفراد عينة البحث, لمدة 8 أسابيع بمعدل 8 وحدات تدريبية أسبوعية أي ما يعادل 24 وحدة تدريبية .و تميزت هذه التمارين بالاستمرارية و التنويع و التشويق باستخدام الموسيقى و التدرج من السيل إلى الصعب و بما يتفق مع عمر العينة.
و استنتجت الباحثة أن تمرينات للإيروبيكس المنخفضة الشدة إلى المتوسطة تؤدي إلى حرق الدهون بالتالي خفض الوزن و قياس محيطات الجسم و كذلك أحدثت تحسن في الشكل العام للجسم و في متغيرات اللياقة الصحية لكبار السن.
و أوصت الباحثة على زيادة المدة لتطبيق المنهاج التدريبي أكثر من شيرين لضمان فقدان الوزن أكثر و كذلك خفض قياس محيطات الجسم أكثر و كذلك ضرورة استخدام برامج تدريبية منخفضة الشدة إلى متوسطة و التطرق إلى متغيرات أخرى, و ضرورة استمرار النساء بعد عمر الخمسين بارتياد القاعات الرياضية و الاشتراك في برامج اللياقة البدنية للمحافظة على الوزن و الصحة العامة.
Abstract EN
The problem with research in women neglect to exercise with age, which leads to a deterioration of their condition Health and Physical and thus an increase in their weight and accumulation of lipids in different parts of the body and the inability to move.
Objective of this research is to prepare the exercises Aerobic and identify the impact of these exercises in some fitness Health variables for elderly aged 50-60 years, and represented the research sample of 16 participants from employees Baghdad University and was applied physical exercises developed by a researcher at the research sample, for three and 8 average of weekly training modules is equivalent to 24 training unit.
These exercises are characterized by continuity and diversity and the thrill of using music and gradient from easy to difficult, and in accordance with the age of the sample.
And researcher concluded that aerobic exercises low-intensity to the middle and we do to burn fat and thus reduce the weight and measurement of the oceans as well as the body and caused an improvement in the overall shape of the body and fitness in health elderly variables.
Researcher recommended to increase the duration of the application of curriculum more than two months to ensure weight loss of more and also reduce the oceans body more measurements, as well as the need to use training programs low intensity to the middle and addressed to other variables, and the necessity of continuing the women after the age of fifty years to go to sports halls and participate in fitness programs to maintain weight and general health...
American Psychological Association (APA)
البدري، منى طالب ثابت وطيبة هاشم أدهم. 2015. تأثير تمرينات الأيروبكس في بعض متغيرات اللياقة الصحية لكبار السن من النساء بعمر 50-60 سنة. مجلة التربية الرياضية،مج. 27، ع. 4، ص ص. 350-367.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-685183
Modern Language Association (MLA)
البدري، منى طالب ثابت وطيبة هاشم أدهم. تأثير تمرينات الأيروبكس في بعض متغيرات اللياقة الصحية لكبار السن من النساء بعمر 50-60 سنة. مجلة التربية الرياضية مج. 27، ع. 4 (2015)، ص ص. 350-367.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-685183
American Medical Association (AMA)
البدري، منى طالب ثابت وطيبة هاشم أدهم. تأثير تمرينات الأيروبكس في بعض متغيرات اللياقة الصحية لكبار السن من النساء بعمر 50-60 سنة. مجلة التربية الرياضية. 2015. مج. 27، ع. 4، ص ص. 350-367.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-685183
Data Type
Journal Articles
Language
Arabic
Notes
يتضمن ملاحق : ص. 366-367
Record ID
BIM-685183